ZMARSZCZKI PRZYCZYNY ZAPOBIEGANIE

Pojawianie się zmarszczek to bardzo niepożądany przez kobietę proces starzenia się skóry. Proces ten rozpoczyna się po 25 roku życia, gdy spada produkcja kolagenu, który odpowiada za prawidłowe napięcie skóry. U niektórych kobiet proces ten zachodzi szybciej aniżeli u innych i jest to uwarunkowane trybem życia, predyspozycjami genetycznymi, dbałością o zdrową dietę, używkami (palenie papierosów, alkohol) czy stresem. Wiek również bierze w tym swój udział, jednak proces ten można opóźnić o kilka czy nawet kilkanaście lat, wdrażając odpowiednią dbałość o skórę i zdrowy tryb życia, a wprowadzając zmiany można przywrócić młody wygląd i ująć sobie lat w każdym wieku.

PRZYCZYNY PRZEDWCZESNEGO POJAWIANIA SIĘ ZMARSZCZEK

  • spadek produkcji kolagenu wraz z wiekiem lub na skutek niedoborów mikroskładników. Do produkcji kolagenu przyczynia się przede wszystkim witamina C, na której niedobór cierpią nie tylko palacze. Spadek produkcji kolagenu zauważalny jest gołym okiem, gdy skóra staje się wiotka i mało napięta. Aby pobudzić komórki skóry do produkcji kolagenu nie wystarczy uzupełniać tylko witaminę C ale zadbać o zabiegi ujędrniające (masaż, peelingi).
  • niedobór witaminy C – na skutek niedoboru witaminy C pojawiają się zmarszczki palacza, inne głębokie zmarszczki, wiotka i szara skóra.
  • niedobór cynku – objawia się między innymi pojawianiem zmarszczek wokół oczu, a także problematyczną skórą z wypryskami.
  • palenie papierosów przyczynia się do pojawiania zmarszczek palacza, dym tytoniowy osadzając się na skórze twarzy odpowiada za pojawianie się wolnych rodników, które przyspieszają proces starzenia się organizmu. U palaczy występują niedobory witaminy C, cynku, selenu, witamina E pod wpływem palenia rozpada się, te cenne mikroskładniki są zużywane do zneutralizowania szkodliwych substancji zawartych w dymie tytoniowym.
  • nadużywanie alkoholu powoduje niedobory witamin rozpuszczalnych w wodzie czyli z grupy B oraz C, spożywanie go przyspiesza starzenie się organizmu.
  • spanie na boku – układanie twarzy na poduszce czy na materacu bez poduszki nienaturalnie wykrzywia twarz, skóra marszczy się powstają bruzdy / zmarszczki (nosowo-wargowe, zmarszczki pod oczami, zmarszczki nad górną wargą tam skóra zwykle załamuje się w jednym miejscu). Zrób test przed lustrem weź poduszkę, połóż ją na dłoniach a na niej twarz i zobacz jak układa się Twoja twarz. Podczas spania na boku powstają również zmarszczki na dekolcie także pomiędzy biustem.
  • wiek – wraz z wiekiem dochodzi do spadku koenzymu Q10, który nazywany jest eliksirem młodości ponieważ ma silne działanie przeciwstarzeniowe, które przebiega we wszystkich komórkach organizmu. Koenzym Q10 produkowany jest w wątrobie i do produkcji potrzebuje niemalże wszystkich witamin i minerałów dlatego niedobory poszczególnych mikroskładników przyczyniają się do niewystarczającej produkcji tego koenzymu. Znaczny spadek Q10 obserwuje się już po 35 roku życia, za czym idzie rozpoczęcie procesu starzenia się organizmu.

JAK ZAPOBIEGAĆ POJAWIANIU SIĘ ZMARSZCZEK

  • regularnie peelinguj całe ciało – peeling ciała, twarzy i dekoltu najlepiej wykonywać 2 razy w tygodniu, oczyszczona skóra wolna od martwego naskórka lepiej wchłonie cenne składniki, wówczas cenne składniki zawarte w kosmetykach lepiej się wchłoną, a wykonanie masażu podczas zabiegu nada charakterystycznego rumienia na skórze, co jest efektem pożądanym, ponieważ wzmaga produkcję kolagenu, poprawi mikrokrążenie, skóra stanie się napięta i gładka.
  • nawilżanie – nie powinniśmy zapomnieć o kremie nawilżającym dopasowanym do swojej skóry. Nie wolno jednak stosować kremów nawilżających zimą, gdy wychodzimy na zewnątrz ponieważ zawarta w nich woda przymarza przy niskiej temperaturze i może zaszkodzić naszej skórze. Dlatego kremy nawilżające zimą należy stosować np. wieczorem. Jako, że nawilżanie skóry zaczyna się od środka powinniśmy również pić dużo wody.
  • natłuszczaj skórę szczególnie zimą – sam krem nawilżający nie wystarczy!. Stosuj oleje i masła na noc (te szczególnie dbają o warstwę lipidową skóry, zapobiegają odparowaniu wody). W okresie jesienno-zimowym zamień krem nawilżający stosowany na dzień na oleje i masła, krem nawilżający będzie przymarzał na skórze i wyrządzi jej więcej szkód aniżeli przyniesie korzyści.
  • witamina C nie może jej zabraknąć w Twojej diecie – powinna być dostarczana z zewnątrz, ale również od wewnątrz. Witamina C jest potrzebna do produkcji kolagenu – składnika skóry, którego spadek ma związek z utratą elastyczności skóry. Niedobór witaminy C w diecie jest także przyczyną powstawania skóry naczynkowej. Zawarte w witaminie C flawonoidy uszczelniają naczynia krwionośne i odbudowują je, mają działanie przeciwstarzeniowe i przeciwzmarszczkowe dlatego są nazywane „eliksirem młodości”. Flawonoidy stosuje się w kuracjach przeciwzmarszczkowych i można je znaleźć w maseczkach, serach do twarzy.
  • regularnie wykonuj masaż twarzy – wykonanie jego nie zajmie Ci zbyt wiele czasu, a w ten sposób zachowasz jędrną, pełną blasku skórę. Więcej o masażu twarzy znajdziesz tutaj: https://blessyou.pl/przeciwzmarszczkowy-masaz-twarzy-jak-wykonac-go-samodzielnie-w-domu/
  • w Twojej diecie nie powinno zabraknąć witamin rozpuszczalnych w tłuszczach głównie A, D, E, także cynku i witamin z grupy B – niedobór tych cennych mikroskładników przyczynia się do powstawania problemów skórnych. Warto stosować bezpośrednio na skórę wyciśniętą kapsułkę witamin A, E lub mieszankę A + E – to najlepsza kuracja przeciwzmarszczkowa, na wypryski, skaleczenia, spękania czy oparzenia za małe pieniądze. Wystarczy na oczyszczoną skórę twarzy nałożyć witaminy na twarz do wchłonięcia, na 20 min, kilka godzin lub na całą noc (aby lepiej się rozprowadzały po skórze warto je nakładać z odrobiną innego oleju). Cynk jest niezbędny na suchą i spękaną skórę, warto go aplikować na twarz np. na noc stosując krem z cynkiem np. Nivea Baby SOS (stosuję go cienką warstwą zawsze pod oczy w okresie jesienno-zimowym sprawdza się jako korektor, tworzy warstwę lipidową na skórze przez co skóra zatrzymuje wilgoć przez cały dzień. Spożywaj pestki dyni, pestki słonecznika są bogate w cynk, a jeśli twoja skóra na dłoniach zimą będzie spękana i spierzchnięta koniecznie uzupełnij jego niedobory w postaci suplementu. Witaminy z grupy B są równie niezbędne dla skóry ich niedobór powoduje wiele dolegliwości skórnych np. (świąd, pieczenie, zajady, wypryski, trądzik, stany zapalne skóry i błon śluzowych, zaczerwienienie skóry, łuszczenie się, pękanie skóry).
  • unikaj dymu papierosowego jak ognia – nawet jeśli nie palisz, a przebywasz wokół osób palących w danym momencie, dym nikotynowy szkodzi Twojej skórze. Dym tytoniowy zawiera około 6 tyś związków chemicznych między innymi tlenek węgla, węglowodory aromatyczne, nitrozoaminy, które mają właściwości kancerogenne (rakotwórcze) w swym składzie zawiera substancje smoliste, które odkładają się na skórze. Wolne rodniki odpowiedzialne są za procesy starzenia się organizmu, za powstawanie chorób sercowo-naczyniowych i chorób nowotworowych. Nawet spacer na wolnym powietrzu za osobą, która idzie przed nami i pali papierosa nie wpływa korzystnie na naszą skórę – unikaj takich sytuacji, przebywania wśród ludzi palących zarówno w pomieszczeniu, jak i na zewnątrz.
  • unikaj przebywania na powietrzu, gdy panuje smog – on ma równie szkodliwy wpływ na zdrowie, jak dym papierosowy, sprawdzaj poziom zanieczyszczenia powietrza nim udasz się na spacer w okresie sezonu grzewczego, zdecydowanie zdrowiej będzie pozostać w domu. Wybieraj spacery poza miastem np. do lasu czy nad akweny wodne, nawet gdy to wymaga dojazdu samochodem.
  • w Twojej diecie nie może zabraknąć zdrowych tłuszczy (oleju rybnego i olejów roślinnych) – nawilżanie skóry zaczyna się od środka.
  • naucz się spać na wznak – unikniesz w ten sposób niepotrzebnych zmarszczek
  • stosuj dermaroller jeden raz w tygodniu
  • stosuj masła i oleje codziennie
  • stosuj maski w płachcie – szczególnie po zabiegu dermarollerem
  • stosuj masaż bańką chińską minimum 1 raz w tygodniu

OLEJE

  • Olej z czarnuszki
  • Olejek ze słodkich migdałów
  • Olejek jojoba
  • Olejek z pestek śliwki
  • Olej awokado
  • Olej z orzechów madacamia
  • wiele innych olejów – dla każdej z nas inny olejek będzie odpowiedni, wypróbuj różnych, a na pewno znajdziesz swoje ulubione.

MASŁA

  • Masło kawowe
  • Masło jojoba
  • Masło capucau

A OTO MÓJ SEKRET DBANIA O URODĘ

Rano

  • przemywam twarz i dekolt wodą z kranu z dodatkiem delikatnej pianki do mycia twarzy
  • pryskam twarz woda różaną lub jeśli mam więcej czasu przemywam tonikiem z użyciem wacika kosmetycznego
  • nakładam olej jojoba na całą twarz i dekolt (to jeden z nielicznych olejów, który nie zostawia filmu na oczach i jest niczym moja druga skóra).
  • po odczekaniu zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym nakładam jeszcze przed wyjściem masło jojoba jako, że olejek jojoba szybko się wchłania masło daje idealną bazę pod makijaż, a skóra przez cały dzień zachowuje warstwę lipidową.
  • przed samym wyjściem wklepuję pod oczy nivea baby (zawiera cynk, emolienty, zapobiega odparowaniu wody, natłuszcza cienką i delikatną skórę pod oczami, przez co zmarszczki wokół oczu nie tworzą się. Krem ten zastępuje mi korektor i krem pod oczy).

Wieczorem

  • olejkiem do demakijażu przemywam rzęsy
  • przemywam twarz pianką do mycia twarzy – jest delikatna o pH 5,5
  • 2-3 razy w tygodniu stosuję peeling na twarz i dekolt – moim ulubionym jest crystal peeling gel z firmy skin 79 ale też lubię te gruboziarniste wówczas mam wrażenie, że skóra jest dobrze oczyszczona, po zabiegu można zauważyć dobre ukrwienie skóry twarzy i koloryt. Najczęściej peeling przygotowuję sama (sól morska, oliwa z oliwek, cytryna) lub kupuje peeling cukrowy lub kawowy, które stosuję również na całe ciało.

  • po peelingu stosuję preparaty witaminowe (witaminę C, retinol, lub witaminę A i E z kapsułki), gdy się wchłoną nakładam śluz ślimaka.
  • jako, że moja skóra jest dość sucha stosuję jeszcze przed snem maskę w płachcie lub nakładam masło (capucau, kawowe lub shea – zabezpieczają skórę przed odparowaniem wody).

Zabiegi odmładzające w domu

  • 1 raz w tygodniu stosuję wałek igłowy dermaroller – po dokładnie przemytej skorze zdezynfekowanym wałkiem igłowym spirytusem salicylowym roluję twarz i szyję ruchami kółko krzyżyk (poziom, pion i na skos). Po zabiegu aplikuję kwas hialuronowy, gdy się wchłonie wklepuję witaminy, A następnie śluz ślimaka lub nakładam maskę w płachcie łagodzącą.
  • masaż twarzy – warto go stosować podczas aplikowania kremu – nie zajmuje wiele czasu.

  • masaż bańką chińską – uwielbiam masaż bańską chińską, głównie dlatego, że jest bardzo przyjemny w porównaniu z dermarollerem i nie zajmuje dużo czasu, a efekty są widoczne natychmiastowo. Bańka chińska nadaje efekt natychmiastowego ujędrnienia skóry, stosując go pozbędziesz się zmarszczek, drugiego podbródka, bruzd nosowo-wargowych czy zmarszczek na czole, stosowanie go wzmaga produkcję kolagenu, skóra nabiera młodzieńczego wyglądu. Wystarczy nałożyć olejek na twarz i ściskając bańkę w obwodzie delikatnie zassać skórę, intensywność musisz wyregulować według siebie, zbyt mocne zassanie może spowodować powstanie siniaka. Gdy skóra nabierze koloru, charakterystycznego rumienia to znak, że masaż zrobił swoje i zabieg można zakończyć.

I choć może wydawać się to trochę skomplikowane, zabiegi te nie zajmują aż tyle czasu, jak się wydaje. Nowe kosmetyki wprowadzałam po kolei: najpierw pianka do mycia twarzy, po jednej witaminie, następnie kwas hialuronowy i olejek do mycia twarzy (zamiast olejku można użyć dowolnego olejku). Maski w płachcie kupuje ich większą ilość zawsze, gdy są w promocji np. w Rossmanie, Tesco, Hebe.

Gra jest warta świeczki – zabiegi w salonach kosmetycznych to dość duży wydatek, a by dbałość była widoczna trzeba korzystać z zabiegów przynajmniej 1 raz w tygodniu i jest to absolutne minimum – rzadsze wizyty nie dają efektów.

ILE KOSZTUJĄ MOJE KOSMETYKI

  • bańki chińskie silikonowe  35 zł + koszt przesyłki na Allegro
  • dermaroller 35 zł + koszt przesyłki na Allegro
  • pianka do mycia twarzy bardzo wydajna ceny od 20 zł

  • śluz ślimaka bardzo wydajny – ceny od 30 zł, swój kupiłam za 80 zł. Warto go stosować daje zadziwiające efekty i starcza na wiele zabiegów, łagodzi podrażnienia, wygładza, odmładza, jest doskonały na skórę po zabiegach dermarollerem. Zwracaj uwagę na skład, te tańsze będą w domieszce z kremem wówczas jego stężenie nie będzie tak duże.
  • olejek do mycia twarzy Palmers bardzo wydajny – aktualnie w promocji za 28 zł
  • witamina C AVA – 19,90 zł w Hebe
  • retinol AVA – 19 zł w Hebe

  • kwas hialuronowy AVA od 17 zł w drogerii Hebe
  • witamina E w kapsułkach – kupuję w formie tokoferolu z firmy Aliness 35 zł stosuję to również doustnie
  • witamina A Swanson – 25 zł stosuję ja również doustnie

  • maska w płachcie – ceny od 6 zł

Brak czasu, którego nie mamy za wiele na spędzanie u kosmetyczki skłania nas do tego by zabiegi wykonywać w domu za przysłowiowy grosz. Koszt jednego zabiegu u kosmetyczki pozwoli kupić Ci kilka cennych witamin, olejów czy maseł, które wystarczają na wiele aplikacji. Ja podobnie jak każda zapracowana mama nie posiadam zbyt wiele czasu, pracuję, gotuję, sprzątam jak każda z nas, a każdą wolną chwilę, gdy maluch śpi spędzam na doskonalenie się w dziedzinie zdrowego żywienia i dbania o zdrowie ponieważ jak najwięcej czasu chcę przekazać moim czytelnikom ale mimo to staram się choć odrobinę czasu przeznaczyć dla urody. Zawsze nudziły mnie długie i żmudne zabiegi u kosmetyczki, miałam poczucie, że coś mi ucieka, że ucieka mi czas podczas którego mogłabym coś pożytecznego zrobić dla innych. Bardzo zachęcam do samodzielnych zabiegów w domowym zaciszu, takich na jakie Cię stać oraz takich, jakie potrafisz sama wykonać samodzielnie. Pomagajmy sobie my siostry, koleżanki, Ty mi, a ja Tobie nauczcie się wzajemnie jak można poprawić urodę i przyoszczędzić ładnych kilka stówek miesięcznie, bo kto? jak nie Ty sama zadbasz o siebie najlepiej.

Źródło: www.medycynasrodowiskowa.pl „Wolne rodniki w dymie tytoniowym”

Udostępnij!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Przewiń do góry
Translate »