WWO CZYLI WYSOKO WRAŻLIWE OSOBY KIM SĄ

Wysoko wrażliwe osoby, w skrócie WWO ( z ang. HSP – highly sensitive people), często potocznie nazywane są ”nadwrażliwcami” i większość społeczeństwa uważa takich ludzi za słabych, pozbawionych charakteru. Jest to bardzo krzywdzące, gdyż osoby WW to nie histerycy, których wszystko przerasta,a po prostu ludzie, którzy zupełnie inaczej przetwarzają docierające do nich bodźce oraz w inny sposób przeżywają emocje. Co ciekawe WWO stanowią 20% populacji, więc jest ich wśród nas całkiem sporo, bo aż 1/5, a wiele z nas może nie zdawać sobie sprawy, że należy właśnie do tej grupy osób. Wysoka wrażliwość nie jest zachowaniem, którego można się nauczyć lub pozbyć w wyniku działań wychowawczych lub osobistych przeżyć.

Z CZEGO WYNIKA WYSOKA WRAŻLIWOŚĆ

Wysoka wrażliwość uwarunkowana jest fizjologią oraz genami, osoby WW są bardziej podatne na wszelkie bodźce, odbierane wszystkimi zmysłami, a np. przy hałasie czy poznawaniu nowych osób automatycznie stosują jeden ze schematów, czyli ucieczkę albo atak, co stanowi ochronę przed własnym przeciążeniem emocjonalnym. Według badań nawet 20% ludzi na świecie ma zwiększoną reaktywność części mózgu odpowiedzialnych za regulację emocji. Osoby wysoko wrażliwe są to często ludzie bardzo emocjonalni, wycofujący się, introwertyczni lub też drażliwi, gburowaci czy impulsywni. Osoby z tą przypadłością obdarzone niezwykle wyczulonymi zmysłami, intuicją, umiejętnością czytania między wierszami i błyskawicznego łączenia faktów.

CECHY OSOBY WYSOKO WRAŻLIWEJ

  • częste martwienie się o innych, nie tylko bliskich
  • tendencja do odczuwania lęku
  • senność
  • słaba koncentracja, łatwe rozpraszanie się
  • zajadanie trudnych emocji
  • fizyczne lub emocjonalne wycieńczenie po spotkaniu z niektórymi osobami
  • potrzeba czasu samotności
  • częste wzruszanie się oraz płacz
  • odgrywanie roli bohatera wobec osób zranionych przez różne doświadczenia
  • nieśmiałość i wycofanie (szczególnie w dzieciństwie)
  • poczucie przytłaczania przez życie
  • ponadprzeciętna empatia oraz współodczuwanie emocji innych (również postaci fikcyjnych np. z książek czy filmów, a także zwierząt)
  • panika w sytuacji wielu zadań do wykonania
  • wyczuwanie bardzo łagodnych bodźców, których nie odczuwają inni np. bardzo cichych dźwięków czy subtelnych zapachów
  • wrażliwość na zmiany nastroju u innych
  • wrażliwość na ból (np. zastrzyk, wizyta u dentysty)
  • stres w przypadku przebywania w otoczeniu pełnym bodźców (np. w tłumie czy otwartej przestrzeni biurowej)
  • silniejsze odczuwanie głodu
  • nerwowość w przypadku bycia obserwowanym np. w pracy, w restauracji
  • unikanie horrorów czy krwawych i pełnych przemocy filmów
  • rozumienie i odczuwanie z większą intensywnością niż inni dzieła swojego ulubionego artysty
  • relaksowanie się w domu, odcinając się od wszelkich bodźców, izolacja po ciężkim dniu

POZYTYWNE CECHY OSÓB WW

  • empatia – osoby wysoko wrażliwe są doceniane prze rodzinę i przyjaciół dzięki umiejętności słuchania, rozumienia i współodczuwania
  • dokładność i sumienność – wyczulenie na szczegóły to coś dzięki czemu osoby z wwo, wykonują swoje czynności czy zadania bardzo dokładnie oraz z wieloma szczegółami, na które inni nie zwróciliby uwagi
  • rozważność – działania osób wysoko wrażliwych są odpowiedzialne i przemyślane, dzięki dogłębnej analizie  rzadko podejmują pochopne decyzje

DZIECKO WYSOKO WRAŻLIWE

Wysoka wrażliwość przejawia się już nawet od najmłodszych lat, kiedy to nasze dziecko jest zbyt wstydliwe i bojaźliwe. Takie dzieci ranią nawet bardzo mocno negatywne emocje innych osób, a szczególnie jeśli same są ich adresatem, a dzieje się tak, ponieważ doskonale czują, że kogoś rozczarowały, zirytowały, że ktoś je okłamał albo zlekceważył. Wystarczy małe nieporozumienie rodziców, aby dziecko zaczęło się martwić o ich przyszłość. Nigdy nie należy zmieniać dziecka na siłę, gdyż to tylko przyniesie odwrotny skutek, zamiast tego podaruj mu dużo miłości i akceptacji i spokojnie stymuluj do przezwyciężania blokad. Warto również dawać dziecku poczucie bezpieczeństwa, które sprawi, że będzie ono nabierało pewności siebie i radziło sobie z coraz większą ilością zadań.

Kilka rad dla rodziców dzieci wysoko wrażliwych:

  • akceptuj i kochaj
  • miej cierpliwość, tłumacz, wyjaśniaj
  • pomagaj, ale nie wyręczaj
  • wierz i mów, że dziecko da radę
  • kładź akcent na mocne strony dziecka
  • zachęcaj do próbowania nowości, lecz nie zmuszaj
  • nie przyswajaj łatki dziecka nieporadnego, nie każde musi być przebojowe

JAK POPRAWIĆ KOMFORT ŻYCIA OSOBY WW

  • regularne posiłki
  • sen – jest bardzo istotnym czynnikiem w życiu osób wysoko wrażliwych i bez względu na to, czy ma się problem z zasypianiem, czy nie, powinno się spędzać w łóżku 8 godzin
  • sposób wypoczynku – wwo osiągają komfort życia dopiero wtedy, gdy zaakceptują w sobie to, jakie są i zaczną żyć zgodnie ze swoim rytmem. W tym wszystkim ważny jest sposób wypoczynku, dlatego też najlepiej, aby osoby te spędzały częstsze i krótsze wakacje niż długie raz do roku.
  • medytacja –  pozwoli ona ukoić ducha i odprężyć myśli, co jest niezwykle ważne w życiu takiej osoby, szczególnie po ciężkim dniu, gdzie taka osoba doświadczyła wiele stresu.

Źródło: psychologia-plus.pl ”wysoko wrażliwe osoby”, mamazone.pl ”życie z dzieckiem nadwrażliwym”, sensity.pl ”trudności osób wysoko wrażliwych – jak je ograniczać”.

Posted by Ola

Udostępnij!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Przewiń do góry
Translate »