TRAN WŁAŚCIWOŚCI ZDROWOTNE

tran poprawia pracę mózgu – a wpływają na to nienasycone kwasy tłuszczowe z grupy omega-3, które kształtują pracę mózgu, poprzez poprawę jego ukrwienia oraz usprawnienie przepływu bodźców nerwowych między substancją szarą i białą. Dzięki tej właściwości tran jest szczególnie polecany dzieciom,aby lepiej się rozwijały i nie miały problemów z pamięcią i koncentracją, a także osobom starszym, by zmniejszyć ryzyko pojawienia się choroby Alzheimera oraz demencji. Badania naukowe wykazały także, że kobieta, która w czasie ciąży spożywa odpowiednią ilość kwasów omega-3, rodzi inteligentniejsze i większe dziecko.
wspomaga pracę układu krwionośnego – tutaj również zawdzięczamy tą właściwość niezbędnym nienasyconym kwasom tłuszczowym, które obniżają stężenie triglicerydów i „złego” cholesterolu (LDL) oraz zwiększają stężenie tego „dobrego” (HDL) we krwi, co skutkuje obniżeniem jej krzepliwości, zapobiega tworzeniu się zakrzepów, a co za tym idzie – zmniejsza się ryzyko wystąpienia choroby niedokrwiennej serca i miażdżycy. Witamina E zawarta w tranie wzmacnia ściany naczyń krwionośnych i chroni czerwone krwinki przed przedwczesnym rozkładem. Tran pomaga także uregulować ciśnienie tętnicze krwi.

zapobiega chorobom oczu – w tym przypadku tran zawdzięcza tą właściwość witaminie A, która dobrze wpływa na zdrowie naszych oczu i może uchronić nas przed zwyrodnieniem plamki żółtej, która jest najczęstszą przyczyną utraty wzroku u dorosłych i osób starszych. Z kolei kwasy omega-3 są składnikiem siatkówki oka. Podejrzewa się, że dzieci, które nie jedzą ryb, mogą być bardziej podatne na wady wzroku. Z koeli ich niedobór w diecie ciężarnej może doprowadzić do retinopatii wcześniaków (która może nawet prowadzić do całkowitej utraty wzroku).
na mocne kości – zawarta w tranie witamina D uczestniczy w gospodarce wapniowo-fosforowej w organizmie, dzięki czemu ułatwia ona przyswajanie wapnia i fosforu, co skutkuje prawidłowym kształtowaniem kośćca i zębów. Z tych względów tran jest polecany szczególnie dzieciom i młodzieży w okresie wzrostu. Tran stosuje się również w profilaktyce krzywicy, gdyż pobudza on procesy regeneracji i spowalnia proces niszczenia wszystkich tkanek, stosuje się go również w leczeniu zaburzeń uwapnienia tkanki kostnej.
odżywia skórę – tran dzięki obecności witaminy A wpływa na kondycję naszej skóry, a przede wszystkim przyspiesza procesy regeneracyjne, dzięki czemu gojenie przebiega w krótszym czasie. Tran polecany jest również osobom ze skłonnością do przesuszania się skóry oraz nadmiernego rogowacenia naskórka.

wzmacnia układ odpornościowy – niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe dostarczają budulca do produkcji hormonów przeciwzapalnych, które mają za zadanie polepszenie pracy układu odpornościowego, witamina A regeneruje zaś błony śluzowe hamując przenikanie przez nie chorobotwórcze drobnoustroje. Spożywanie tranu za młodu skutkuje bardzo dobrą odpornością w dorosłym życiu.

przyjmowanie tranu w czasie posiłków zmniejszy efekt „odbijania się” rybą i uczucie niesmaku w ustach
tranu nie powinny przyjmować osoby cierpiące na hiperkalcemię i kamicę nerkową, jak i osoby stosujące silne leki przeciwzakrzepowe, gdyż mogą bowiem wydłużać czas krwawienia
nie zaleca się spożywania tranu podczas antybiotykoterapii, ponieważ wspomaga on bakterie czy wirusy, które wywołują chorobę (należy przyjąć go po zakończeniu kuracji antybiotykowej).

Źródło: ekologia.pl ”tran właściwości, działanie i wartości tranu”, spirulina.pl ”tran właściwości i zastosowanie”

Posted by Ola

Mogą spodobać Ci się również