PAZNOKCIE ŁAMLIWE, ROZDWAJAJĄCE SIĘ, BIAŁE PLAMKI NA PAZNOKCIACH, PIONOWE LINIE PRZYCZYNY, ZAPOBIEGANIE

BIAŁE PLAMKI NA PAZNOKCIACH PRZYCZYNY

Białe plamki na paznokciach wskazują o niedoborze cynku w organizmie a ma to związek najprawdopodobniej :

  • Z dietą bogatą w węglowodany proste (cukry).
  • Niedobór cynku. Spożywanie dużej ilości wody nieodfiltrowanej z metali ciężkich. Woda z kranu nawet przegotowana ma w swoim składzie metale ciężkie w których skład mogą wchodzić kadm, ołów, rtęć. Im większy poziom metali ciężkich w organizmie tym większe zapotrzebowanie na cynk.
  • Niedoborze witaminy A, która utrzymuje prawidłowy poziom cynku w organizmie.

OBJAWY NIEDOBORU CYNKU

  • Białe plamki na paznokciach
  • Metaliczny posmak w ustach
  • Szumy w uszach
  • Depresja
  • Zmarszczki (kurze łapki w okolicach oczu)
  • Podwyższony poziom cukru we krwi, cukrzyca lub zagrożenie zachorowaniem na cukrzycę typu II
  • Suchość skóry, trądzik, wypryski, stany zapalne skóry
  • Częste infekcje, zachorowania na grypę, przeziębienia, niska odporność
  • Zapalenie spojówek

JAK TEMU ZARADZIĆ

  • Wyeliminuj przyczynę, która ma wpływ na niedobór cynku
  • Ogranicz spożywanie produktów bogatych w cukier
  • Uzupełnij niedobór cynku
  • Uzupełnij niedobór witaminy A
  • Stosuj filtry do wody z aktywnym węglem

PRODUKTY BOGATE W CYNK

  • Pestki z dyni
  • Migdały
  • Pestki słonecznika
  • Wątroba wołowa, wieprzowa
  • Kasza gryczana
  • Kiełbasa salami
  • Mięso wieprzowe
  • Chleb graham
  • Sardynki w pomidorach
  • Całe jajko kurze

WIĘCEJ O WITAMINIE A ORAZ O PRODUKTACH BOGATYCH W WITAMINĘ A ZNAJDZIESZ TUTAJ : http://blessyou.pl/?p=279

PIONOWE KRESKI NA PAZNOKCIACH

Pionowe kreski na paznokciach świadczą o zbyt dużej ilości węglowodanów złożonych w Twojej diecie. Ogranicz produkty zawierające węglowodany złożone a należą do nich:

  • Pieczywo pełnoziarniste
  • Makarony pełnoziarniste
  • Ryż brązowy
  • Kasza jęczmienna, jaglana, gryczana
  • Kukurydza
  • Ziemniaki
  • Groch, fasola, soczewica
  • Płatki owsiane, otręby

ROZDWAJAJĄCE SIĘ, ŁAMLIWE PAZNOKCIE

Powodem rozdwajania się i łamliwości paznokci są:

  • Niedobór cynku
  • Niedobór witaminy B7
  • Niedobór witaminy B2

Witamina B7 (biotyna nazywana czasem witamina H) odpowiada za zdrowy stan skóry, włosów i paznokci. Jej niedobór w diecie objawia się:

  • Łamliwością, rozdwajaniem się paznokci
  • Siwieniem
  • Wypadaniem włosów, łysieniem
  • Wypryskami na skórze, trądzikiem
  • Procesami zapalnymi w obrębie skóry, egzemami
  • Anemią (podobnie jak reszta witamin z grupy B)
  • Depresja (podobnie jak reszta witamin z grupy B)
  • Podwyższonym poziomem cukru we krwi
  • Bladością skóry
  • Bólami mięśniowymi
  • Bolącym, tkliwym językiem

PRODKTY BOGATĘ W WITAMINĘ B7 (BIOTYNĘ)

  • Wątróbka
  • Mięso, pasztety
  • Żółtko jaja gotowane
  • Drożdże piwne
  • Ryby morskie
  • Masło, sery, mleko
  • Orzechy, ziarna słonecznika
  • Płatki zbożowe, ziarna zbóż
  • Zielony groszek, soczewica, ziarna soi

Witamina B2 (ryboflawina nazywana czasem witaminą G poprawia stan skóry, włosów i paznokci, wspomaga układ nerwowy i odpornościowy jej niedobór objawia się:

  • Łamliwością, rozdwajaniem się paznokci
  • Złym stanem włosów
  • Chorobami jamy ustnej
  • Anemią (odpowiedni jej poziom w organizmie wspomaga w leczeniu anemii)
  • Zachorowaniem na nowotwór przełyku

PRODUKTY BOGATE W WITAMINĘ B2 (RYBOFLAWINĘ)

  • Mleko i jego przetwory
  • Mięso, wątroba
  • Ryby tłuste
  • Chleb żytni pełnoziarnisty
  • Zarodki pszenne
  • Kasza jaglana
  • Migdały
  • Rośliny strączkowe : soja, groch, fasola
  • Seler naciowy natka pietruszki

Udostępnij!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Przewiń do góry
Translate »