NADPOTLIWOŚĆ NADMIERNE POCENIE SIĘ PRZYCZYNY ZAPOBIEGANIE

Pocenie się, a szczególnie te nadmierne, to bardzo uciążliwa i przykra dolegliwość. Mokre plamy pod pachami, spocone dłonie podczas podawania ręki, czy krople potu na twarzy podczas ważnego spotkania, to dla wielu z nas bardzo poważny problem estetyczny, które powoduje wstyd przed drugą osobą, a także zaniża naszą samoocenę. Czasami nadmierne wydzielanie potu jest efektem burzy hormonów, dużego stresu, złej diety, a nawet poważnej choroby. Często na rynku do dyspozycji mamy antyperspiranty, blokery bądź tabletki, które dają chwilową ulgę, lecz po odstawieniu problem powraca. Warto więc zbadać przyczynę naszej dolegliwość, w miarę możliwości wyeliminować ją i na przyszłość zapobiegać aby problem nie powrócił.

DLACZEGO SIĘ POCIMY

Pot pozwala zachować skórze wszystkie jej funkcje, a głównie utrzymywać organizmowi niezbędną równowagę i zapewnić termoregulację, czyli regulacji ciepłoty ciała, a zapewniają to miliony gruczołów potowych znajdujące się na całym naszym ciele. Pot składa się w 99% z wody, a pozostały 1% to mocznik, węglowodany i związki mineralne. Organizm produkuje kilkaset mililitrów potu na dobę, jednak w niektórych przypadkach (przy nadpotliwości bądź, przy chorobach) może to być nawet kilka litrów.

PRZYCZYNY NADMIERNEGO POCENIA

  • stres
  • otyłość
  • zła dieta obfita w ostre, słone potrawy, dieta bogata w złe tłuszcze, mięso, nabiał
  • picie alkoholu, kawy, herbaty
  • niedobór witaminy D3
  • obniżony poziom cukru we krwi – szczególnie u dzieci
  • okres dojrzewania – potliwość powinna osłabnąć po 25 roku życia
  • podwyższony poziom kortyzolu i adrenaliny
  • okres menopauzy – jak radzić sobie podczas przekwitania przeczytasz w tym poście https://blessyou.pl/klimakterium-objawy-jak-zlagodzic-jego-skutki/

NADMIERNE POCENIE MOŻE BYĆ OBJAWEM CHORÓB TAKICH JAK

  • gruźlica
  • nadczynność tarczycy
  • cukrzyca
  • rak trzustki
  • choroba Parkinsona
  • nowotwory układu chłonnego
  • schorzenia ośrodkowego układu nerwowego i nerwów obwodowych

WOŃ POTU O JAKIEJ CHOROBIE MOŻE ŚWIADCZYĆ

  • zapach moczu – problemy z nerkami bądź ich niewydolność
  • zapach świeżego chleba – dur brzuszny
  • zapach myszy – fenyloketonuria
  • zapach świeżej wątróbki – niewydolność wątroby
  • zapach nieświeżego piwa – gruźlica
  • zapach acetonu bądź gnijących owoców – cukrzyca

WPŁYW POKARMÓW NA ZAPACH POTU

Za nieprzyjemny zapach spod pach odpowiada rozkład prekursorów w wydzielinie potowej do lotnych związków przez enzymy bakteryjne. Pod pachami znajdują się „dobre” i „złe” bakterie, których równowaga jest zależna od naszej diety, tak więc wrażenia zapachowe uzależnione są od składu mikroflory pach.

Na zapach potu ma więc wpływ ma nasza dieta, najmniej wyczuwalny pot posiadają weganie, a to dlatego, że w ich diecie nie znajduje się mięso, tłuszcze zwierzęce ani nabiał, a dokładnie te produkty żywnościowe wpływają niekorzystnie na woń naszego potu. Zatem osoby kochające mięso i nabiał będą zmagały się z przykrym zapachem potu, podobnie jak zmagają się z gazami, które produkowane są w jelitach na skutek przemiany białek.

ZAPOBIEGANIE

  • odpowiednia odzież – odzież zakładana na skórę powinna być w 100% wykonana z naturalnych tkanin takich jak bawełna lub len, przy tym elastyczna i przewiewna, gdyż sztuczne materiały powodują mniejszą przepuszczalność powietrza co przyczynia się do nadmiernego wydzielania potu. Należy również pamiętać aby ubierać się odpowiednio do panujących warunków atmosferycznych.
  • dieta – do pokarmów zwiększających wydzielanie potu zalicza się chili, kurkumę, imbir, pieprz czy cynamon. Osoby cierpiące na nadmierne wydzielanie potu powinny zmienić swoją dietę na tzw. dietę śródziemnomorską obfitującą w dużą ilość świeżych warzyw i ziół. Należy także unikać jedzenia zbyt dużych ilości czosnku i cebuli, które wzmacniają przykry zapach potu. Jeśli mamy problem z nadwagą warto również popracować nad prawidłową masą ciała, gdyż zbędne kilogramy są jedną z przyczyny nadmiernego pocenia się.
  • higiena – osoby cierpiące na nadmierne wydzielanie potu powinny kąpać się znacznie częściej niż osoby z prawidłową pracą gruczołów potowych, a do kąpieli powinny stosować mydła przeciwbakteryjne, gdyż właśnie to bakterie znajdujące się na naszej skórze wywołują przykry zapach potu.
  • ogranicz picie alkoholu, kawy i herbaty, które przyczyniają się do zwiększenia wydzielania potu.
  • myj się chłodną wodą – gorąca będzie stymulować pracę gruczołów potowych, co przyczyni się do dalszego nadmiernego pocenia się
  • depilacja – jest również istotnym czynnikiem zapobiegawczym, gdyż to właśnie na włosach rosnących pod pachami rozwijają się bakterie i utrzymuje pot.
  • zbadaj i w razie niedoboru uzupełniaj witaminę D3
  • pij dużo wody – ochładza ona organizm, zmniejszając przy tym nadmierne wydzielanie potu
  • uzupełnij probiotyki jeśli zmagasz się z przykrym zapachem – wpływ na zapach potu ma nasza mikroflora bakteryjna znajdująca się pod pachami, zaburzony ekosystem będzie wpływał na nieprzyjemną woń potu, a bakterie takie, jak Staphylococcus epidermidis i Propionibacterium acnes wykazują działanie nautralizujące.

DOMOWE SPOSOBY NA NADMIERNE POCENIE SIĘ

Aby zminimalizować problem nadmiernego pocenia się pach, dłoni, stóp, a także innych części ciała, oprócz właściwej higieny oraz diety, warto wspomóc organizm od wewnątrz, sięgając po zioła przeznaczone do samodzielnego sporządzania naparów do picia:

  • szałwia lekarska – działa ściągająco i odkażająco oraz normalizuje proces pocenia. Napar z szałwii pij 2–3 razy dziennie, możesz go również wykorzystać do kąpieli lub moczenia stóp i dłoni.
  • pokrzywa – działa moczopędnie, przez co oczyszcza organizm z toksyn i nadmiaru wody.
  • melisa – uspokaja, przez co chroni organizm przed stresem oksydacyjnym, który przyczynia się do nadmiernego wydzielania potu.
  • rumianek – działa ściągająco i odkażająco oraz redukuje wydzielanie potu.
  • skrzyp polny – wspomaga pracę nerek, zmniejsza podatność organizmu na zakażenia grzybicze i bakteryjne, zwiększa wydzielanie moczu, ograniczając ilość wody wydalanej przez skórę. Wystarczy wypić szklankę naparu dziennie.
  • kora dębu – działa ściągająco i przeciwbakteryjnie, a także łagodzi stany zapalne skóry, przemywanie najbardziej pocących się części ciała wywarem z kory dębu ogranicza pracę gruczołów potowych.

Dodatkowo przy problemie z nadmiernie pocącymi się dłońmi:

  • pij każdego dnia wodę z 2 łyżkami octu jabłkowego i łyżeczką miodu – oczyści z toksyn Twój organizm i zmniejszy potliwość dłoni,
  • nakładaj na dłonie pastę wykonaną z proszku z drzewa sandałowego – ograniczy ona w znacznym stopniu wydzielanie potu. Maseczkę na dłoniach trzymaj pół godziny.

Źródło: wylecz.to, Dr Przemysław Styczeń ”Wstydliwy problem” , ekologia.pl, www.biotechnologia.pl

Posted by Ola

Udostępnij!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Przewiń do góry
Translate »