METALE CIĘŻKIE ICH SZKODLIWY WPŁYW NA ZDROWIE JAK ZAPOBIEGAĆ ZATRUCIU I JAK SIĘ ICH POZBYĆ

Z metalami ciężkimi mamy do czynienia na co dzień ponieważ znajdują się w otaczającym nas świecie czyli w powietrzu, w wodzie, w żywności, w lekach, kosmetykach, ubraniach czy w biżuterii. Z metalami mamy kontakt w pracy, w domu lub na świeżym powietrzu. Często nie zdajemy sobie sprawy, że problem nadmiernego kontaktu z nimi również nas dotyka, z biegiem lat poupadamy na zdrowiu, cierpimy na różne dolegliwości zdrowotne, choroby bardziej lub mniej dokuczliwe, w szczególności na tym cierpią nasze organy wewnętrzne czyli naturalne filtry, które mają za zadanie oczyszczanie organizmu z zagrażających i toksycznych związków, wpływających negatywnie na nasze zdrowie a są nimi wątroba i nerki.

JAKIE ZAWODY SĄ ZAGROŻONE WPŁYWEM METALI CIĘŻKICH

Na niedobory mikroskładników, do których doprowadza wpływ nadmiaru metali z otaczającego środowiska, szczególnie narażone są osoby, które mają kontakt nimi dość często np. z racji wykonywanego zawodu (hutnik, ślusarz, spawacz, górnik, mechanik samochodowy, drukarz, lakiernik i wiele innych). Również osoby mieszkające w szczególnie zanieczyszczonym środowisku np. w centrum ruchliwych ulic lub na osiedlach, w których szczególnie smog w okresie grzewczym daje się we znaki, co ma bardzo niekorzystny wpływ na zdrowie.

Z przeprowadzonych badań w Instytucie Medycyny Pracy w Łodzi wynika, że zawód mechanik samochodowy jest na drugim miejscu wśród pracowników zapadających na choroby zawodowe (na pierwszym miejscu są górnicy i pracownicy budowlani). Praca ta nie tylko jest groźna dla kręgosłupa (nachylanie się, wyginanie, praca w nienaturalnej pozycji ciała, podnoszenie ciężkich przedmiotów). Zwykle młodzi i zdrowi pracownicy nie bacząc na zagrożenia wynikające z kontaktu ze smarami i szkodliwymi substancjami wpychają dłonie bez rękawiczek w komory silnika, słuchają wycia wiertarek, silników wdychając spaliny i pyły, które przedostają się do płuc skąd trafiają do krwi. Pracownicy nie zważają na to, by okryć ciało szczelnie i uchronić je przed kontaktem ze szkodliwymi substancjami oraz by zakładać zatyczki do uszu, by je chronić przed nadmiernym hałasem i utratą słuchu w przyszłości, nie zakładają również masek przeciwpyłowych by chronić układ oddechowy przed wtargnięciem szkodliwego pyłu. Wraz ze stażem pracy ów pracownicy zapadają na różne dolegliwości zdrowotne, a choroby zawodowe mają to do siebie, że ujawniają się po wielu latach dlatego należy dbać o swoje zdrowie już od samego początku.

Metale gromadzą się w wątrobie i nerkach prowadząc do uszkodzeń tych organów, długotrwałe kontakty przyczyniają się do chorób nowotworowych (takich, jak nowotwory skóry, płuc, wątroby, nerek), metale również prowadzą do zmian w układzie sercowo-naczyniowym, odwapnienia kości i zmian w układzie kostnym.

JAKIE BADANIA BĘDĄ WSKAZYWAŁY NA ZATRUCIE METALAMI CIĘZKIMI

Wpływ metali ciężkich będzie wpływał negatywne na prawidłową pracę wątroby i nerek, funkcje tych organów będę znacznie zakłócone, a wówczas będzie można zaobserwować:

  • podwyższone parametry wątrobowe z krwi obwodowej takie, jak ALAT, ASPAT, bilirubina
  • obecność metali ciężkich we krwi, moczu lub w poddanym badaniu włosa

JAKIE SZKODLIWE ZWIĄZKI ZAGRAŻAJĄ NASZEMU ZDROWIU

  • Pył zawieszony (PM10 i PM2,5) – to szkodliwy rakotwórczy związek chemiczny, powoduje skurcz oskrzeli przez co niekorzystnie wpływa na płuca, powoduje duszności, skurcz naczyń krwionośnych, przez co wpływa na wzrost ciśnienia tętniczego zwiększając ryzyko wystąpienia zawału serca oraz udaru mózgu.
  • Ozon (O3) – to związek, który uszkadza płuca, powoduje duszności, kaszel oraz bóle w klatce piersiowej.
  • Lotne zanieczyszczania organiczne, do których zalicza się np. benzen – to związek drażniący skórę i oczy, zwiększa ryzyko występowania nowotworów płuc.
  • Dwutlenek siarki (SO2) – to związek szczególnie niebezpieczny dla osób chorych na astmę oraz małych dzieci, powoduje skurcz dróg oddechowych, przez co przyczynia się do problemów z oddychaniem oraz chorób oskrzeli i płuc.
  • Tlenek węgla (CO) – powoduje niedotlenienie serca przez co zwiększa ryzyko wystąpienia zawału serca i udaru mózgu.
  • Tlenek azotu  – ma identyczne szkodliwe działanie, jak ozon i dwutlenek siarki ponadto powoduje zaburzenia rozwoju u dzieci.
  • Ołów (Pb) – uszkadza układ nerwowy, krwionośny, kostny, odpornościowy, mózg i nerki, jest przyczyną niepłodności. Ołów trwale wbudowuje się w kości skąd jest trudno usuwalny i do końca życia wpływa destrukcyjnie na organizm, do zatrucia ołowiem dochodzi np. na skutek picia wody z ołowianych rur, ze spożywania roślin uprawianych przy ruchliwych drogach. Związki ołowiu zawierają również ryby i owoce morza pochodzące z wód zanieczyszczonych. Można go również znaleźć w ołowianych farbach, emaliowanych garnkach, od których używania w obecnych czasach się odchodzi. 
  • Bar (Ba) – bar powoduje uszkodzenie nerek, wątroby, serca, nerwowe tiki osłabienie mięśni, podrażnienie żołądka, nierówne bicie serca, trudności w oddychaniu, podwyższone ciśnienie krwi.
  • Nikiel (Ni) – to pierwiastek śladowy, który jest niezbędny ale równie szkodliwy dla zdrowia, jego nadmierny wpływ zwiększa podatność na infekcje wirusowe, zwiększa ryzyko nowotworów płuc, jego duże stężenie uwalnia kwas askorbinowy (witamina C). 
  • Wanad (V) to pierwiastek śladowy znajdujący się w otoczeniu i w pożywieniu jego nadmiar jest szkodliwy powoduje uszkodzenie nerek , podrażnienie błon śluzowych układu pokarmowego i oddechowego.
  • Kadm (Cd) –  kadm jest pierwiastkiem niezwykle toksycznym bardziej aniżeli arsen, niszczy powiem kłębuszki i kanaliki nerkowe, powoduje anemię, osteoporozę, białkomocz, zaburzenia powonienia, nowotwory, śmierć w komórkach kory mózgu. toksyczne działanie kadmu wpływa na niedobory mikroelementów takich, jak żelazo, magnez, wapń, miedź, cynk i selen.
  • Arsen (As) – arsen znajduje się w powietrzu, w żywności w wodzie wodociągowej i ma bardzo negatywny wpływ na zdrowie powoduje arytmię serca, kaszel, krótki oddech, choroby nowotworowe (płuc, pęcherza moczowego, nerek, wątroby, bóle głowy, zawroty głowy, niedokrwienie kończyn, stany zapalne skóry i łuszczenie skóry. Arsen znajduje się w ryżu (skażona gleba i żywność pochodząca  np. z Azji), ponadto sporo tego pierwiastka zawiera  tytoń, kakao, kawa.

GDZIE KRYJĄ SIĘ METALE CIĘŻKIE

  • w zanieczyszczonym środowisku smogiem pochodzącym ze spalania węgla i innych toksycznych związków uwalnianych w procesie spalania węgla także ze spalin samochodowych (PM 10, PM 2,5, so2, co, Pb,  03, tlenek azotu).
  • przy kontakcie ze skórą – szczególnie wybrane zawody niosą ryzyko negatywnego wpływu
  • w kosmetykach np. antyperspirantach, kremach ochronnych przed promieniowaniem słonecznym UV (związki aluminium).

  • w potrawach z grilla – toksyczne związki uwalniane w procesie spalania węgla drzewnego i brykietu (piren, chryzen, fluoranten czy nitrozoaminy także PM 2,5).

  • w nieodfiltrowanej wodzie wodociągowej (może znajdować się Pb, As, Cd, V, Ni, Ba).
  • w owocach i warzywach, które były uprawiane w glebie skażonej metalami ciężkimi np. uprawy znajdujące się blisko biegnącej drogi o natężonym ruchu drogowym lub pryskane środkami ochrony roślin (zawierają metale i ich pochodne, także pestycydy). Głównie narażone są warzywa korzeniowe takie, jak marchew, seler, pietruszka (kadm, ołów), suszone grzyby (rtęć), suszone owoce (arsen).
  • w mięsie ryb pochodzących z wód skażonych głównie dorsz i łosoś (rtęć),  i w owoców morza głównie ostrygi i krewetki (arsen)

  • w napojach i żywności w puszkach (cyna, także odrdzewiacze)
  • w żywności: niektóre proszki do pieczenia i sól kuchenna (aluminium), utwardzane oleje (nikiel)
  • w lekach na zgagę, w szczepionkach (aluminium)
  • wypełniacze rur kanalizacyjnych (ołów)

  • gazety (ołów, kadm, arsen, rtęć, toluen – węglowodan aromatyczny)
  • kable, druty (ołów)
  • farby (kadm)
  • plomby alamagamatowe (nikiel)

  • palnie tytoniu – dotyczy palaczy jak i biernych palaczy (kadm, nikiel, rtęć, ołów)

W JAKI SPOSÓB METALE CIĘŻKIE PRZEDOSTAJĄ SIĘ DO ORGANIZMU

  • wziewnie – podczas wdychania dymu tytoniowego lub smogu pochodzącego z zanieczyszczonego powietrza, spalin samochodowych bezpośrednio np. przebywając na zatłoczonej ulicy lub stojąc w korku w samochodzie, w którym są otwarte szyby lub włączony jest obieg powietrza i nawiew czerpie powietrze z zewnątrz.
  • przez kontakt ze skórą – stosując kosmetyki zawierające szkodliwe substancje np. związku aluminium – szkodliwe substancje przedostają się przez skórę i limfą zostają odprowadzone do krwi, następnie do wątroby i nerek i tam powinny zostać wydalone, jednak z ich nadmiarem organizm sobie nie radzi.
  • drogą pokarmową – metale ciężkie pochodzące z atmosfery przedostają się do roślin uprawianych w środowisku skażonym metalami ciężkimi lub środkami ochrony roślin, przez spożywanie pokarmów grillowanych węglem drzewnym czy brykietem.

Jeśli szkodliwych związków jest zbyt dużo, a nasze narządy filtracyjne wątroba i nerki nie pracują sprawnie wówczas dochodzi do zaburzeń w oczyszczaniu organizmu z toksyn. Ów toksyczne związki zalegają latami w tkankach miękkich i są sprawcami powstawania guzów nowotworowych, ich związki w ruchomych cząstkach stawów zalegają powodując dysfunkcje ograniczają ich ruchomość.

JAKIE DOLEGLIWOŚCI POWODUJĄ METALE CIĘŻKIE

  • metaliczny posmak w ustach
  • bóle głowy, migreny
  • ogólne osłabienie
  • alergie
  • astmę oskrzelową, trudności w oddychaniu
  • częste infekcje dróg oddechowych
  • choroby oskrzeli i płuc
  • drżenie mięśni, arytmia serca
  • problemy z pamięcią i koncentracją
  • choroby stawów
  • nowotwory
  • choroby wątroby
  • choroby nerek
  • zaburzenia pracy układu nerwowego
  • chorobę Parkinsona
  • chorobę Alzheimera
  • choroby układu krążenia (nadciśnienie, miażdżyca, zakrzepica żył)
  • choroby degeneracyjne związane z namnażaniem się wolnych rodników (Alzheimer, Parkinson)
  • bezpłodność, problemy z prostatą
  • syndrom przewlekłego zmęczenia
  • krwawienie dziąseł
  • szumy w uszach, utrata słuchu
  • problemy z pamięcią i koncentracją

GDZIE KRYJĄ SIĘ METALE CIEŻKIE

  • w glebie
  • w powietrzu
  • w zbiornikach wodnych wody pitnej
  • w żywności uprawianej w glebie skażonej metalami (np. przy ruchliwych drogach)
  • w dymie papierosowym
  • uwalniane z kominów na skutek spalania węgla
  • w farbach przeznaczonych do druku oraz innych
  • w spalinach samochodowych
  • w kosmetykach
  • w lekach

METALE CIĘŻKIE ZWIĘKSZAJĄ RYZYKO CHORÓB ZWIĄZANYCH Z NAMNAŻANIEM SIĘ WOLNYCH RODNIKÓW

W związku z ze zwiększonym działaniem wolnych rodników zwiększa się zapotrzebowanie na antyoksydanty – wymiatacze wolnych rodników a należą do nich:

  • Flawonoidy –  to przeciwutleniacze, których zadaniem jest usuwanie wolnych rodników, znajdują się w roślinach liściach i owocach, wpływają ochronnie na naczynia krwionośne, wspomagają pracę wątroby w usuwaniu związków toksycznych z organizmu, zapobiegają chorobom układu sercowo-naczyniowego, regulują krzepliwość krwi, główną ich rolą jest silne działanie antyoksydacyjne w profilaktyce antynowotworowej.
  • Likopen – należy do grupy przeciwutleniaczy to organiczny związek z grupy karotenów, chroni organizm przed chorobami układu krwionośnego oraz przed nowotworami. Likopen zwiększa efektywność neutralizowania wolnych rodników przez witaminą C i E, znajduje się w owocach i warzywach o czerwonej barwie, najwięcej jest go w pomidorach głównie w jego przetworach (koncentraty, przeciery).
  • Koenzym Q10 – to witaminopodobna substancja występująca naturalnie w ciele człowieka, potocznie nazywana jest „witaminą młodości” ponieważ ma silne działanie przeciwstarzeniowe, których starzenie przebiega we wszystkich komórkach organizmu. Produkowany jest w wątrobie a do jego produkcji organizm potrzebuje niemalże wszystkich witamin i minerałów. Jego największe stężenie znajduje się w mięśniu sercowym i mózgu zatem jego niedobór ma związek z chorobami serca, niewydolnością krążenia, nadciśnieniem tętniczym, ryzykiem udaru mózgu czy nagłej śmierci, jego niskie stężenie w mózgu prowadzi do problemów z pamięcią, demencji starczej, choroby Alzheimera i Parkinsona. Poziom Q10 w organizmie spada wraz z wiekiem, jego spadek obserwuje się już po 35 – 40 roku życia, za czym idzie rozpoczęcie procesu starzenia się organizmu.
  • Selen – osoby narażone na wpływ związków chemicznych szkodliwych dla zdrowia cierpią na niedobory tego pierwiastka, gdyż jego zapasy są zużywane do neutralizowania szkodliwych substancji. Selen pełni przeciwutleniające funkcje ochronne, przeciwnowotworowe, wraz z cynkiem i witaminą E wpływa na detoksykację kadmu, ołowiu i rtęci. Jego spadek w organizmie przyczynia się do spadku odporności, trudno gojących się ran i częstych procesów zapalnych powstałych w obrębie organizmu.
  • Cynk – na jego niedobór cierpią osoby narażone na kontakt z metalami ciężkimi, cynk wraz z selenem i witaminą E neutralizuje ich szkodliwy wpływ na zdrowie.
  • Witamina C – wspomaga usuwanie toksyn z wątroby, jej niedobór dotyka osoby narażone na wpływ wolnych rodników, oraz te, które stosują nieprawidłową dietę ubogą w owoce i warzywa, jest deficyt jest przyczyną krwawienia dziąseł, paradontozy, chorób wątroby, choroby Alzheimera, nowotworów czy udaru mózgu.
  • Beta karoten – chroni komórki skóry przed wpływem wolnych rodników, jego bogatym źródłem są owoce i warzywa o barwie czerwonej, żółtej i pomarańczowej, sporo jest go również w zielonych warzywach liściastych.
  • Witamina E – to jeden z najsilniejszych antyoksydantów wymiataczy wolnych rodników, zapobiega powstawaniu stanów zapalnych organizmu. Jej niedobór przyczynia się miedzy innymi do zwiększonej krzepliwości krwi i do zawału serca.

JAK NEUTRALIZOWAĆ WPŁYW SZKODLIWYCH SUBSTANCJI

  • W okresie od października do marca, gdy jesteśmy narażeni na stężenie smogu, za czym idzie zwiększona podatność na infekcje należy stosować suplementacje cynku, selenu i witaminy E, które pochłaniają szkodliwe substancje z organizmu.
  • Pij dużo wody – spożywanie dużej ilości wody przyspieszy usuwanie z organizmu nagromadzonych toksyn oraz szkodliwych substancji.
  • Spożywanie 1-2 łyżek oleju lnianego na dobę przynosi bardzo zadawalające skutki poprawy zdrowia w występowaniu objawów astmy oskrzelowej.
  • Suplementacja magnezu – jest niezbędny w profilaktyce astmy oskrzelowej i w chorobach układu oddechowego np. przy zapaleniu oskrzeli, zwłaszcza jeśli żyjesz w stresie lub prowadzisz aktywny tryb życia prawdopodobnie cierpisz na niedobory tego składnika. Pamiętaj również, że magnez do wchłaniania potrzebuje odpowiedniej diety bogatej w takie mikroskładniki jak: witaminy B1, B6, C, D i wapnia. Magnez wraz zwapniem odpowiada również za zdrowe kości i zęby, na jego niedobór cierpią przede wszystkim dzieci, które są w okresie wzrostu.
  • Jeśli jesteś po 35 -40 roku życia zapasy koenzymu Q10 w twoim organizmie uległy już znacznemu spadkowi, a jeśli Twój organizm jest narażony na wpływ wolnych rodników, które uszkadzają zdrowe komórki a wzrost nowych, zdrowych wraz z wiekiem ich produkcja zostaje zaburzona niezbędna jest suplementacja koenzymu Q10 zwłaszcza jeśli jesteś narażony na kontakt ze smogiem lub jeśli palisz papierosy.
  • Witamina C jest niezbędna do zneutralizowania szkodliwych substancji i wpływu wolnych rodników.
  • Zaprzestań palenia tytoniu oraz unikaj przebywania w miejscach, gdzie palenie tytoniu jest dozwolone. Dym papierosowy szkodzi zarówno palaczom jak i biernym palaczom osadza się na włosach, skórze i ubraniach z które również mają kontakt z ciałem powoduje namnażanie się wolnych rodników, które odpowiadają za choroby nowotworowe. Nikotyna sama w sobie jako roślina uprawiana jest w glebach skażonych substancjami szkodliwymi, podczas spalania tytoniu wraz z dymem uwalniają się związki chemiczne i substancje rakotwórcze, zawiera w sobie substancje smoliste, kadm, fenol, tlenek węgla, amoniak, cyjanowodór, chlorek winylu przez co dym papierosowy niszczy antyoksydanty (wymiatacze wolnych rodników) zwłaszcza witaminę C i koenzym Q10 a do zneutralizowania szkodliwych substancji organizm zużywa witaminę C, E cynk, selen na które niedobory cierpi każdy palacz.
  • Przeprowadzaj regularnie oczyszczanie organizmu głownie oczyszczanie nerek i wątroby – jeśli jesteś szczególnie narażony na kontakt z metalami ciężkimi proces oczyszczania przeprowadzaj co 3 miesiące. Dobrze byłoby również przeprowadzać proces oczyszczania jelita grubego, by wspomóc oczyszczanie szkodliwych substancji, które w procesie filtracji przedostają się z wątroby do jelit.
  • Szczotkuj ciało na sucho przed kąpielą. Masaż skóry szczotką z naturalnego włosia wspomaga usuwanie martwego naskórka oraz toksycznych związków znajdujących się tuż pod powierzchnią skóry. Masaż należy wykonywać jeden raz dziennie najlepiej przed kąpielą w wannie okrężnymi ruchami od stóp kierując się w kierunku serca, taki masaż poprawia limfę oraz krążenie krwi przez co skóra stanie się jędrna i zdrowa. Taki masaż trwa zaledwie kilka minut i bardzo korzystnie wpływa nie tylko na nasze zdrowie ale i na lepsze samopoczucie. Następnie należy wziąć prysznic i dokładnie zmyć szczotkowaną skórę. Podczas kąpieli zaleca się wykonanie krótkiego masażu szczotką z naturalnego włosia przeznaczoną do masażu na mokro.
  • Korzystaj z sauny przynajmniej 2 razy w tygodniu – wraz z potem organizm wyzbywa się szkodliwych związków, po wyjściu z sauny koniecznie zmyj ciało ciepłą wodą by zmyć pot z ciała przy otwartych porach, po dokładnym wymyciu możesz zmienić natrysk na zimny strumień wody by zahartować ciało. Najlepsza sauną będzie sauna na podczerwień, jest bardzo delikatna a zarazem skuteczna.
  • Uprawiaj regularny wysiłek fizyczny pozwoli na prawidłowy przepływ chłonki – płynu tkankowego, którego zadaniem jest odprowadzanie toksyn z krwi do naczyń chłonnych.

JAK ZATEM WSPOMAGAĆ PROCESY OCZYSZCZANIA ORGANIZMU ZE SZKODLIWYCH ZWIĄZKÓW

  • regularne oczyszczanie organizmu – przeprowadzanie detoksu (oczyszczanie nerek, krwi, wątroby, kości i stawów) jeśli kontakt z metalami ciężkimi mamy cały rok niezbędne jest przeprowadzanie oczyszczania tych narządów co 3 miesiące dodatkowo oczyszczanie kości i stawów 1 – 3 x w roku. Oczyszczanie organizmu to bardzo ważne procesy w profilaktyce dobrego zdrowia. Wielu z nas nigdy oczyszczania organizmu nie przeprowadzała a doskonale o tym wiemy, jak o wiele sprawniej pracują nasze samochody, które mają założone czyste pozbawione zanieczyszczeń filtry. Niestety naszych filtrów nie możemy wymienić dlatego szczególnie trzeba o nie dbać, nie dopuszczając do niedoborów mikroskładników i do powstawania zanieczyszczeń, a jeśli takie zanieczyszczenia się pojawią niezwykle ważne jest regularne przeprowadzenie detoksu.

https://blessyou.pl/oczyszczanie-watroby-detoks-dlaczego-warto-go-robic/

https://blessyou.pl/oczyszczanie-nerek-z-toksyn-bialka-kamieni-sluzu-i-bakterii/

https://blessyou.pl/oczyszczanie-kosci-i-stawow/

https://blessyou.pl/oczyszczanie-krwi-z-toksyn-naturalne-metody/

  • suplementacja mikroskładników odpowiedzialnych za usuwanie szkodliwych substancji – im większe narażenie na szkodliwe związki metali, tym większe zapotrzebowanie na mikroskładniki organizm wykazuje.
  • spożywaj algi morskie mają zdolność wiązania metali ciężkich w jelitach takich, jak rtęć, ołów, arsen i kadm i wydalanie ich wraz z kałem a należą do nich spirulina i chlorella.
  • możesz przyjmować węgiel aktywowany lub ziemię okrzemkową oba te pochłaniacze również mają pozytywny wpływ na wiązanie i oczyszczanie organizmu z toksyn i szkodliwych substancji.
  • zioła i rośliny wspomagające oczyszczanie organizmu z metali ciężkich a należą do nich: zeolit, kolendra, czosnek, pietruszka, ziele mleczu.
  • spożywaj pokarmy bogate w błonnik, który wspomaga wchłanianie metali.

JAKIE MIKROSKŁADNIKI WPŁYWAJĄ NA NEUTRALIZOWANIE METALI CIĘŻKICH

cynk: wraz z selenem witaminą C i E wpływa na detoksykację metali ciężkich

  • niedobór objawy:  białe plamki na paznokciach, spadek odporności, infekcje o podłożu bakteryjnym, wirusowym i grzybiczym, zaburzenia smaku i zapachu, zaburzenia w strukturze tkanki kostnej, niedobór witaminy A, problemy skórne, trudno gojące się rany, problemy obrębie błon śluzowych, zaburzenie trawienia węglowodanów, białek, alkoholu, podwyższony poziom cukru we krwi, cukrzyca, zaburzenia funkcji prostaty – przerost gruczołu krokowego, problem z oddawaniem moczu, nerwowość, agresja, wrażliwość na promienie słoneczne (oparzenia)

selen: wraz z cynkiem i witaminą E wpływa na detoksykację metali ciężkich

  • niedobór objawy: spadek odporności, choroby nowotworowe, częste procesy zapalne w obrębie organizmu, niedoczynność tarczycy, spadek libido

witamina C -wspomaga usuwanie toksyn z wątroby, neutralizuje wpływ wolnych rodników odpowiedzialnych za choroby nowotworowe, wybieraj tą pozyskaną z owoców np. z aceroli lub z dzikiej róży.

  • niedobór objawy: spadek odporności, zapadalność na choroby o podłożu wirusowym, nowotwory, krwawienia dziąseł, paradontoza, nieszczelność naczyń krwionośnych, choroby wątroby, choroba Alzheimera

witamina E

  • niedobór objawy: hemoliza (rozpad krwinek czerwonych), zapadalność na stany zapalne organizmu, choroby serca, zwiększona krzepliwość krwi, zawał serca, niedokrwienie serca, choroby sercowo-naczyniowe, miażdżyca, zapalenie żył, zakrzepica żył, żylaki, nadciśnienie tętnicze, przyspiesza proces starzenia się organizmu zapadalność na choroby związane ze starzeniem się organizmu (Alzheimer, demencja starcza, zapalenie stawów, Parkinson, starczowzroczność – nieumiejętność czytania z bliska) choroby nowotworowe, białaczka, nowotwór prostaty, miopatie, neuropatie (sztywność mięśni, skurcze, osłabienie mięśni), choroby wątroby, spadek libido, podwyższony poziom złego cholesterolu, niedobór witaminy E powoduje niedobór selenu oraz witaminy C.

ponadto

koenzym Q10 – niezbędny po 35-40 roku życia w tym wieku zauważalny jest nagły spadek koenzymu Q10 w sercu

  • objawy niedoboru : spadek sił witalnych, szybkie męczenie się, mniejsza wydajność organizmu, potrzeba snu w ciągu dnia. Wraz z wiekiem organizm jest narażony na wpływ wolnych rodników odpowiedzialnych za choroby (nowotworowe, chorobą Parkinsona, Alzheimera), nagłą śmierć, zawał serca, udar, nadciśnienie tętnicze. Q10 wspomaga wzrost młodych zdrowych komórek w organizmie, jego największy zapas znajduje się w sercu, które traci wydolność w związku z utratą zapasów Q10.

witamina A – ochrona przed nowotworami, chroni przed zakażeniami bakteryjnymi, wirusowymi i pasożytniczymi, odpowiada za prawidłowy rozwój kości i zębów należy ją przyjmować z witaminą D

  • objawy niedoboru: zmęczenie, podatność na infekcje, choroby układu oddechowego, utrata węchu, zła widoczność o zmroku, wczesne siwienie, występowanie nowotworów (prostaty, krtani, żołądka, płuc, skóry).

witamina D- niezbędna do utrzymania zdrowych kości i zębów, ochrony przed cukrzycą, nowotworami

  • objawy niedoboru : spadek odporności , częste infekcje górnych dróg oddechowych, cukrzyca, otyłość, nowotwory, choroby sercowo-naczyniowe (zawał, udar mózgu), siwienie, choroby tarczycy, złamania, pęknięcia kości, osteoporoza, łamliwość, kruszenie się zębów.

WCHŁANIANIE WITAMIN

wapń – do wchłaniania potrzebuje min. cynku, omega 3, witaminy D, A, C

magnez – do wchłaniania potrzebuje min. witamin C, B1, B6, wapnia

cynk – do wchłaniania potrzebuje witaminy A, C, E, B6, wapnia, magnezu, selenu

selen – do wchłaniania potrzebuje witaminy A, E, C oraz cynku

witamina D3 – do wchłaniani potrzebuje witaminy A, C, E, selenu, omega 3, witamin z  grupy B

witamina A – do wchłaniania potrzebuje witamin C, D, E, cynku

witamina E – do wchłaniania potrzebuje witaminy A, C, selenu, omega 3, witamin z grupy B

JAK ZAPOBIEGAĆ PRZEDOSTAWANIU SIĘ METALI CIĘŻKICH DO ORGANIZMU

  • w okresie od października do marca ogranicz przebywanie na terytoriach zabudowy o wysokim stężeniu smogu z kominów, korzystaj z masek antysmogowych.
  • unikaj przebywania w miejscach natężenia ruchu pojazdów a jeśli stoisz w korku wyłączaj obieg powietrza z zewnątrz unikniesz w ten sposób przedostawania się spalin pochodzących z pojazdów znajdujących się tuż przed Twoim samochodem, unikaj też otwierania okien w samochodzie, gdy stoisz w korku.
  • jeśli wykonujesz pracę lub zawód związany z kontaktem z metalami ciężkimi zabezpieczaj się stosując rękawice ochronne najlepiej gumowe by nie dopuszczaj do kontaktu szkodliwych substancji ze skórą, używaj również masek ochronnych (przeciwpyłowych) jeśli pojawia się zagrożenie przedostania się szkodliwych substancji drogą oddechową np. podczas piłowana, szlifowania, ścierania. Zmieniaj i pierz codziennie ubrania, które miały kontakt ze szkodliwymi substancjami unikniesz w ten sposób kontaktu ciała z przybrudzonym materiałem szkodliwymi substancjami, które znajdują się na powierzchni okrycia wierzchniego. Wietrz dokładnie zakład pracy, w którym występuje zagrożenie szkodliwymi substancjami, odkurzaj pył znajdujący się w zakamarkach.
  • czytaj składy kosmetyków, niestety nawet te dostępne w aptece mogą być bardzo szkodliwe dla naszego zdrowia wybieraj te pozyskane z naturalnych składników, przyjaznych środowisku i naszemu zdrowiu.
  • unikaj kontaktu z metalami np. wybieraj noszenie biżuterii z metali szlachetnych (kolczyki, pierścionki, naszyjniki, sprzączki) – będą wnikały w skórę.
  • unikaj plomb stomatologicznych amalagamatowych – choć w dzisiejszych czasach coraz rzadziej się je spotyka to wielu z nas jest jeszcze ich posiadaczami, powodują niedobór cynku i selenu, które zużywa się na bieżąco w związku neutralizowanymi związkami utleniającymi się przez lata. Więc jeśli takie plomby posiadasz pozbądź się ich jak najszybciej.
  • unikaj częstego spożywania pokarmów grillowanych na węglu drzewnym czy brykiecie (nie stosuj rozpałek na grilla są dodatkowo nasączone szkodliwymi substancjami) – spalany brykiet czy węgiel drzewny jest niezwykle niezdrowy dla naszego organizmu. Substancje chemiczne, które znajdują się węglu drzewnym (piren, chryzen, naftalen, fluoren czy nitrozoaminy) oraz te związki, które się tworzą pod wpływem spalania i podczas obróbki termicznej peklowanego mięsa parując z gorącym powietrzem unoszą się do góry, osiadają na mięsnie a znajdujący się w powietrzu związek, który wdychamy i który leci nam do oczu, osadza się na skórze nosi nazwę PM2,5 to ten sam, który znajduje się w smogu również wpływa niekorzystnie na nasze zdrowie. 
  • nie pij nieodfiltrowanej wody wodociągowej – woda wodociągowa zawiera min. bar, który jest równie szkodliwy jak ołów, arsen i rtęć.
  • spożywaj owoce i warzywa z upraw ekologicznych.

Pamiętaj, że Twoje zdrowie leży w Twoich rękach i jeśli samemu o siebie nie zadbasz, nie zrobi tego nikt za Ciebie bo tylko Ty jesteś w stanie wyłapać zagrożenia, z którymi stykasz się na co dzień w domu, w pracy czy na zewnątrz.

MIKROSKŁADNIKI ODŻYWCZE POMOCNE W NEUTRALIZOWANIU METALI CIĘŻKICH

  • Witamina C 1000 – 3000 mg / dobę
  • Witamina E 200 – 1000 IU / dobę
  • Kompleks karotenoidów 5 – 15 mg / dobę
  • Witamina B kompleks 10 – 50 mg / dobę (zwłaszcza witaminy B6)
  • Kwas foliowy 0,4 – 1 mg / dobę
  • Witamina B12 50 – 100 ug / dobę
  • Selen 100 – 200 ug / dobę wraz z cynkiem
  • Witamina D 500 – 2000 IU / dobę
  • Wapń 600 – 1200 mg / dobę z witaminą D zwłaszcza u palących kobiet

Źródło: „Mikroskładniki Odżywcze” Uwe Ggröber Tuning Metaboliczny – Profilaktyka- Leczenie Słowa wstępne Bruce N. Ames, Abram Hoffer oraz Gerhard Uhlenbruck Redakcja wydania I polskiego Agnieszka Piwowar, www.era-zdrowia.pl, www.wikipedia.pl, www.pfm.pl, www.motofocus.pl.

Udostępnij!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Przewiń do góry
Translate »