MASAŻ LODEM NA CZYM POLEGA WŁAŚCIWOŚCI MASAŻU LODEM

Masaż lodem swoją popularność zyskał już kilka lat temu, a znany jest od starożytności i choć nie jest on stosowany tak powszechnie jak inne masaże, ma wiele korzystnych właściwości dla naszego organizmu min. niesie pomoc w walce z cellulitem czy wzmocnia naczynia krwionośne. Zabieg ten możemy samodzielnie wykonać w domu, nie potrzebne będę nam do niego żadne urządzenia. Co ciekawe, to właśnie księżnej Aleksandrze Zajączek żyjącej w XVIII wieku udało się zachować długo swoją urodę dzięki zamiłowaniu do zimna – kąpała się wyłącznie w zimnej temperaturze, nigdy nie ogrzewała swojego pokoju i wykonywała na całym ciele masaż kostkami lodu. Uwielbiała też długie zimowe spacery i unikała gorących potraw. Dożyła ona 90-tki, a w wieku 70 lat wyglądała ponoć na 40 lat. Warto więc pokusić się o taki masaż w domowym zaciszu.

CZYM JEST MASAŻ LODEM

Masaż lodem jest zabiegiem, w którym wykorzystuje się kostki lodu do masażu w celach zdrowotnych, a także kosmetycznych. W masażu lodem wykorzystywane są bodźce mechaniczne i termiczne, co odróżnia go od standardowych masaży. Zanim przystąpi się do jego wykonywania, powinno się przeprowadzić test tolerancji termicznej. Masaż lodem zaczyna się od stóp lub skupia się na wybranym obszarze ciała, a wszystkie ruchy powinny odbywać się w kierunku serca.

PRZEBIEG MASAŻU

Na masaż lodem można udać się do gabinetu masażu, ale również można wykonać go samemu w domu, wystarczą do tego kostki lodu, nie potrzeba do tego żadnych umiejętności i urządzeń. Zabieg ten polega na przykładaniu kostek lodu do poszczególnych części ciała bezpośrednio trzymając je w dłoniach bądź przez umieszczenie ich w woreczki foliowym lub cienkim ręczniku. Przed samym zabiegiem nie powinniśmy być zziębnięci, nie powinno być nam zimno. Ruchy podczas masowania powinny być okrężne i delikatne, nie należy przykładać lodu w jednym miejscu na dłużej. Masaż lodowy można wykonywać od stóp do twarzy lub skupić się na wybranych obszarach, nie można go zaczynać w okolicy serca, a wszystkie ruchy należy odbywać jego kierunku. Masaż nie powinien trwać więcej niż 10-15 minut, po jego wykonaniu warto wykonać ćwiczenia rozgrzewające.

Masaż może składać się z serii krótkich głaskań kostką lodu, pomiędzy którymi następuje kilka sekund przerwy. Dzięki zastosowaniu przerw trudniej odmrozić skórę, dajemy sobie czas na oswojenie się z zimnem. Lodem można masować również w sposób ciągły, czyli wykonywać głaskania bez żadnej przerwy. Jest to zabieg o wiele bardziej wychładzający.

KORZYŚCI MASAŻU

  • wspomaga oczyszczanie organizmu
  • pomaga w ujędrnianiu skóry
  • usprawnia krążenie krwi
  • zmniejsza widoczność cellulitu
  • wzmacnia tkankę skórną
  • zmniejsza zastój pokarmu i bolesność piersi w trakcie laktacji
  • wzmacnia odporność
  • stymuluje produkcję endorfin i dodaje energii
  • redukuje ból po kontuzjach
  • obniża napięcie mięśni
  • podnosi próg bólu
  • zamyka pory i opóźnia procesy starzenia się skóry

WSKAZANIA DO MASAŻU

  • cellulit, brak jędrności
  • osłabienie mięśni
  • ospałość, zmęczenie umysłu
  • dyskopatie w kręgosłupie
  • obrzęk i nadmiar wody w organizmie
  • poparzenia, w tym poparzenia słoneczne
  • napięcia mięśniowe różnego pochodzenia
  • nagromadzone złogi w organizmie w wyniku przemiany materii
  • ból związany z urazem różnego pochodzenia
  • ograniczony zakres ruchu w stawie biodrowym, kolanowym
  • choroby o podłożu reumatoidalnym i zwyrodnieniowym

PRZECIWWSKAZANIA

  • przeziębienie i grypa
  • osłabienie organizmu
  • stany zapalne ostre
  • zaburzenia ukrwienia kończyn
  • choroby i wady serca
  • otwarte rany, zmiany ropne
  • zapalenie pęcherza moczowego i miedniczek nerwowych
  • nadciśnienie tętnicze
  • przebyte zakrzepy, zatory tętnic
  • zaawansowana miażdżyca
  • nadwrażliwość na zimno
  • reakcja uczuleniowa na zimno
  • duża niedokrwistość kończyn
  • nieleczona niedoczynność tarczycy
  • odmrożenia
  • nowotwory

Źródło: strefa-natury.pl ”masaż z użyciem lodu czyli kriostymulacja”, fizjonauka.pl ”masaż lodem”

Posted by Ola

Udostępnij!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Przewiń do góry
Translate »