KamienieNaturalne olejki zapachowe eteryczne Ancient Wisdom

MASAŻ IZOMETRYCZNY NA CZYM POLEGA

Masaż izometryczny jest zabiegiem fizjoterapeutycznym wykonywanym u osób z częściowym zanikiem mięśni bądź przy ich znacznym osłabieniu. Może być również stosowany profilaktycznie, jako masaż relaksacyjny. Zastosowanie odpowiednich technik w masażu usprawnia krążenie limfatyczne oraz przeciwdziała chorobom wywołanym jego zastojem, a także pomaga zredukować podskórną tkankę tłuszczową. Taka regeneracja jest szczególnie ważna dla pacjentów, którzy przeszli udar bądź wylew.

CZYM JEST MASAŻ

 

Masaż izometryczny jest odmianą masażu klasycznego i opiera się on na założeniu, że mięsień lub grupa mięśni, dzięki wykonywaniu tego zabiegu, powróci do dawnej siły i masy bez konieczności wykonywania ćwiczeń fizycznych przez osobę poddaną terapii. W tym celu wykorzystuje się zestaw technik aplikowanych na mięśnie poddane skurczowi izometrycznemu, czyli takiemu podczas którego zmianie ulega jedynie stopień napięcia mięśni, a długość pozostaje bez zmian. Przed przystąpieniem do pierwszej sesji warto zmierzyć obwód masowanej części ciała w 2 miejscach, aby po zakończeniu terapii móc porównać przyrost masy. Mierzone miejsca należy dokładnie zaznaczyć, aby ponowny pomiar został wykonany identycznie.

OGÓLNE INFORMACJE O MASAŻU

  • masaż izometryczny powinien być wykonywany 1-2 razy dziennie lub co drugi dzień
  • jedna seria obejmuje 10 zabiegów, podczas których fizjoterapeuta kontroluje przyrost masy mięśniowej
  • po pierwszych zabiegach obwód mierzonej części ciała może zmaleć. Nie jest to jednak negatywne, niepokojące zjawisko. Wiąże się ono z redukcją podskórnej tkanki tłuszczowej
  • najpopularniejsze okolice poddawane zabiegowi masażu izometrycznego to: mięśnie brzuchate łydek, mięsień czworogłowy uda, mięśnie pośladkowe, mięśnie trójgłowe ramienia

ETAPY MASAŻU

Masaż izometryczny trwa od 30 do 45 minut, a masowana osoba leży na specjalnym materacu, przykryta ręcznikiem lub w luźnym ubraniu. Wykonanie zabiegu nie wymaga rozebrania się do naga, wystarczy odsłonięcie mięśnia/grupy mięśni, na których pracuje masażysta. Wyróżnia się trzy etapy masażu:

  • I etap – faza przygotowawcza – pełni funkcję rozluźniającą. Do technik tego etapu zalicza się głaskanie, rozcieranie i ugniatanie, które mają na celu rozgrzać tkanki, wywołać efekt przekrwienia oraz pobudzić proprioceptory. Czas trwania wynosi około 5-10 minut
  • II etap – faza właściwa – podczas niej masażysta pracuje najpierw na mięśniu w stanie skurczu, a później rozkurczu. W stanie skurczu masaż izometryczny polega na ugniataniu, rozcieraniu i oklepywaniu mięśnia, który staje się elastyczniejszy i silniejszy. Każde działanie trwa około 15-30 sekund, a po nich następuje seria czynności na rozkurczu, również 15-20-sekundowa – delikatniejsza, podczas której wykonuje się głaskanie, roztrzepywanie. Ogólny czas trwania masażu właściwego wynosi około 8 minut
  • III etap – faza końcowa – zawiera elementy masażu klasycznego. Wykonuje się głaskanie, rozcieranie, delikatne ugniatanie, wibrację i wstrząsanie. Czas trwania zwykle nie przekracza 5 minut

DZIAŁANIE

  • poprawa metabolizmu
  • wzrost siły i masy mięśniowej
  • szybsza regeneracja mięśni po wysiłku fizycznym
  • wspomaganie redukcji obrzęków zastoinowych i onkotycznych
  • skóra staje się bardziej jędrna i sprężysta
  • zmniejszanie obrzęków i zastojów spowodowanych upośledzeniem cyrkulacji limfy
  • redukcja ilości podskórnej tkanki tłuszczowej

WSKAZANIA

  • okres po złamaniach
  • po długotrwałym noszeniu opatrunku
  • przy kuracji odchudzającej
  • jako część treningu sportowego
  • przy porażeniach wiotkich
  • podczas zaników mięśniowych
  • przy porażeniach nerwów obwodowych
  • po udarze czy wylewie
  • cellulit

PRZECIWWSKAZANIA

  • nadciśnienie
  • żylaki
  • stwardnienie rozsiane
  • całkowity brak napięcia mięśniowego
  • ciąża
  • okres menstruacji
  • infekcje, zwłaszcza te z gorączką
  • ostra niewydolność krążeniowa
  • choroba nowotworowa
  • przerwanie ciągłości skóry
  • niepełny zrost kostny

Źródło: wylecz.to ”masaż izometryczny – wskazania, techniki, etapy, efekty”, fizjoterapeuty.pl ” masaż izometryczny”, sanatoria.medme.pl ”masaż izometryczny – techniki, wskazania i cena. Jak działa?”

Posted by Ola

Udostępnij!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Translate »