JAK ZADBAĆ O SKÓRĘ PRZED LATEM JAK PRZYGOTOWAĆ JĄ DO OPALANIA

Lato nadchodzi wielkimi krokami, pierwsze promienie słońca już dawno musnęły naszą skórę. Jak więc zadbać o skórę, która po zimie jest zrogowaciała, przesuszona i nie zachwyca jędrnością i kolorytem?. Okres zimy dał się nam wszystkim we znaki (smog, mróz, suche i przegrzewane pomieszczenia), właśnie nadchodzi czas, w którym będziemy odsłaniali nasze ciała. Nie zadręczaj się niedoskonałym stanem Twojej skóry, tylko jak najszybciej rozpocznij odpowiednią pielęgnację, a nim lato zawita na dobre zachwycisz jędrną i gładką skórą, która zdrowa i odżywiona nie tylko nabierze pięknego kolorytu ale będzie również odpowiednio nawodniona i nie będzie ulegała poparzeniom słonecznym.

O skórę warto dbać przez cały rok, przekonasz się o tym sama zaraz po tym jak zaczniesz o nią dbać. Kobiety, które tak właśnie pielęgnują swoje ciało regularnie przez cały rok, utrzymują idealnie gładką skórę o pięknym kolorycie bez widocznych zmarszczek przez lata. Skóra zadbana, w sposób, który chciałam Wam opisać z racji odżywiania i dotlenienia nabiera pięknego kolorytu, który jest mylnie odbierany jako opalenizna, wielu przyjaciół czy lekarz ciągle zadaje mi zimą pytanie czy chodzę na solarium – na co odpowiadam, że absolutnie nie ale nie pogardzę naturalnym słońcem z umiarem w okresie od marca do końca września. Dbałość o skórę można podzielić na kilka etapów, początkowo może to wydawać się skomplikowane ale bardzo szybko pielęgnacja wejdzie Ci w codzienny nawyk, a jeśli zobaczysz efekty młodej i gładkiej skóry będziesz zachwycona i zmobilizowana do świadomej pielęgnacji swojego ciała.

  1. PEELING

Zabiegi peelingowania pomagają pozbyć się starego, zrogowaciałego naskórka, który jeśli nie jest regularnie usuwany zalega, a stosowane na nim kosmetyki nie przenikają do głębszych warstw skóry, przez co skóra jest ciągle sucha i pomarszczona pomimo stosowania przez nas przeróżnych kosmetyków. Do wyboru mamy kilka peelingów:

  • peeling suchy – to peeling w formie kremu, zawiera drobinki, które podczas masażu rozpuszczają się, zaletą peelingu suchego jest łatwa możliwość użycia bez konieczności moczenia ciała przed czy po jego wykonaniu. Jest bardzo przydatny, na szybkie peelingowanie dłoni czy suchych łokci, jest też idealny do całego ciała (ja stosuję go również na twarz, dekolt i skórę głowy). Uwielbiam go, jeśli nie mam zbyt wiele czasu stosuję właśnie ten peeling. Wystarczy wysmarować skórę kremem (najlepiej jest robić to partiami, wmasowując okrężnymi ruchami, chwilę odczekać, a następnie wrócić do masażu, i skóra zrogowaciała ulega rolowaniu i bardzo łatwo możemy się jej pozbyć). Można go kupić w perfumerii Douglas normalna cena nie zachwyca (85 zł), ale 200 ml to duże opakowanie, które starcza na dłużej. W niedziele przez internet można kupować ze zniżką i odebrać go w sklepie bez kosztów przesyłki. Często też jest w promocji, wówczas kupuję kilka sztuk na zapas.

  • peeling krystaliczny – jest to peeling w formie żelu, bardzo łagodnie usuwa zanieczyszczenia i martwe komórki naskórka, po jego zastosowaniu skóra jest idealnie gładka, miękka bez zmarszczek, taki zabieg przygotowuje skórę do absorpcji wilgoci, po zabiegu skóra wchłania cenne mikroskładniki odżywcze zawarte w kosmetykach. Taki peeling można stosować 2 razy w tygodniu. Wystarczy nałożyć odpowiednią ilość żelu na suchą skórę twarzy i dekoltu, wykonać masaż do momentu, aż żel złuszczy się wraz ze zrogowaciałym naskórkiem, następnie należy dokładnie spłukać spłukać letnią wodą. Peeling kosztuje około 50 zł za 100 ml, w promocji można go dostać za około 39 zł. Ja stosuję go również na ciało.
  • peeling cukrowy, peeling solny – takie peelingi można bardzo łatwo sobie przygotować w domu. Peeling solny (pół szklanki soli morskiej, kilka kropel soku z cytryny, 4 łyżki oliwy w oliwek). Peeling cukrowy (pół szklanki cukru, 4 łyżki oliwy z oliwek, odrobina miodu).

2. NAWILŻANIE

Nawilżanie skóry przynosi najlepszy efekt, gdy regularnie oczyszczamy skórę z zalegającego zrogowaciałego naskórka, wówczas stosowanie kosmetyków przynosi najlepsze efekty. oczyszczona skóra lepiej wchłania zastosowane kosmetyki. Do kosmetyków nawilżających zalicza się:

  • tonik nawilżający – choć znamy je z przeznaczenia do pielęgnacji twarzy, to można je stosować na całe ciało, a także włosy. Ich cena nie jest wysoka, a pojemność dość duża. Warto stosować je po porannej toalecie czy kąpieli, ich aplikacja nie zajmuje zbyt wiele czasu, wystarczy spryskać twarz, dekolt i ciało tonikiem i pozostawić do wyschnięcia lub lekko wklepać. Tonik noszę zawsze w torebce, jeden mam nawet w pracy, sprawdza się w klimatyzowanych pomieszczeniach, gdy skóra narażona jest na wysuszenie, a także zimą, gdy pomieszczenia są ogrzewane. Na rynku dostępnych jest wiele rodzai, wybierz ten odpowiedni dla Twojego rodzaju skóry.
  • kremy, balsamy nawilżające
  • kwas hialuronowy – to związek chemiczny występujący naturalnie w organizmie ludzkim razem z kolagenem i elastyną nazywany jest eliksirem młodości. To dzięki niemu skóra jest jędrna, napięta i elastyczna. Ma zdolność wiązania wody przez co przypisuje mu się właściwości silnie nawilżające. Można go kupić w drogerii Hebe lub w sklepach internetowych. Warto stosować je po zabiegu peelingowania, po zabiegach dermarollerem lub po opalaniu, co nie znaczy, że nie możemy go stosować codziennie.
  • różnego rodzaju maski bogate w cenne składniki np. maski w płachcie do twarzy np. (baby skin, śluz ślimaka, aloes, kolagen, acerola, lemon). Maska w płachcie to super produkt dla urody, wystarczy odpakować ją z opakowania i założyć na twarz na minimum 20 minut. Ja zawsze zabieram je na wakacje, po to aby nie musieć zabierać aż tylu kosmetyków ze sobą, po powrocie z plaży, po umyciu twarzy nakładam taką maskę na twarz i czekam aż się wchłonie (po opalaniu skóra chłonie wilgoć jak gąbka i płachta w mig jest sucha).

  • śluz ślimaka – równie świetnie sprawdza się do zastosowania na skórę odwodnioną (nawilża i regeneruje), Bardzo ładnie nawilża skórę po zabiegach złuszczających lub zabiegach dermarollerem. Ja stosuję go na całe ciało po zabiegach peelingujących ale też w ciągu dnia na twarz i dekolt znajduję na niego czas, Skóra po zastosowaniu wyraźnie jest wygładzona i nasycona. Można go kupić w domieszce z kremem w nieco niższej cenie lub też sam śluz – jego koszt to około 90 zł bez promocji (warto rozglądać się po drogeriach lub w sklepach internetowych i kupić go na promocji).
  • prowitamina B5 – to naturalny składnik występujący w skórze i włosach, ma właściwości higroskopijne (może gromadzić wodę) dlatego wpływa nawilżająco na skórę, włosy i paznokcie, odpowiada za piękną skórę, włosy i paznokcie. Prowitamina B5 poprawia nawilżenie skóry, przez co staje się ona gładka i elastyczna, ma również zdolności regeneracyjne, posiada właściwości przeciwzapalne. Jej niedobór przyczynia się do powstawania skóry szorstkiej i łuszczącej się, a włosy stają się porowate, matowe i szybciej ulegają siwieniu. Można ją dostać w formie olejowej do zastosowania na skórę lub włosy.

3. ODŻYWIANIE 

Aby dobrze odżywić skórę warto stosować sera bogate w witaminy, aby zwiększyć ich skuteczność należy regularnie oczyszczać skórę ze zrogowaciałego, martwego naskórka. Jednorazowo nie zaleca się stosowania więcej aniżeli 2-3 składników ponieważ skóra na raz nie jest w stanie więcej przyjąć. Warto podzielić sobie ich stosowanie np. rano zastosować witaminę C, po pracy po dokładnym zmyciu skóry np. koenzym Q10 a przed spaniem witaminę E lub A i E.

  • witamina C – witamina C na skórę działa jak eliksir młodości, wpływa korzystnie na produkcję kolagenu dlatego wpływa na ujędrnienie skóry, aktywuje działanie witaminy E. Witamina C nadaje cerze pięknego kolorytu, redukuje przebarwienia, piegi, plamy, ma działanie antyoksydacyjne.
  • witamina E – to witamina młodości, chroni skórę przed fotostarzeniem, jest antyoksydantem wpływa odmładzająco na skórę, odżywia, regeneruje i wygładza. Można ją kupić w formie roztworu i stosować bezpośrednio na skórę lub jako dodatek do kosmetyków.
  • retinol – to czysta forma witaminy A, ma działanie przeciwstarzeniowe, stymuluje komórki do odnowy, hamuje proces starzenia. Jej niedobór przyczynia się do pogorszonego stanu naszej skóry, skóra staje się przesuszona, zrogowaciała.
  • koenzym q10 – to naturalna substancja występująca w komórkach ludzkich, jego wartość spada wraz z wiekiem. Jest eliksirem młodości, słynie z właściwości silnie przeciwstarzeniowych, jest silnym antyoksydantem, spowalnia procesy starzenia się organizmu, zapobiega powstawaniu zmarszczek, wpływa wyraźnie na młody wygląd skóry, przywraca cerze młodość, gładkość i ujędrnienie, wspomaga również walkę z przebarwieniami oraz trądzikiem.

4. NAWODNIENIE 

Aby skóra była nawodniona należy codziennie wypijać odpowiednią ilość płynów szczególnie wody. Zaleca się wypijanie około 2,5 litra wody dziennie. Nasz organizm traci ją codziennie z moczem około 1,5 litra, z kałem 200 g, a przez skórę i płuca razem około 800 ml. Nawilżanie skóry, tak naprawdę zaczyna się od środka, osoby, które bardzo mało piją szczególnie cierpią na suchą, szorstką skórę. Nawadniaj organizm zwłaszcza latem, gdy się pocimy tracimy cenne mikroskładniki wraz z potem, wówczas zwiększa się zapotrzebowanie na wapń, potas, magnez i sód ale także na cenne witaminy z grupy B oraz witaminę C.

5. SUPLEMENTACJA 

  • na tydzień lub dwa przed wyjazdem na wakacje zacznij przyjmować olej rybi (tran), witaminę A, C, E i beta karoten (zamiast beta karotenu możesz spożywać 1 szklankę soku marchwiowego codziennie). Tran, witamina A,E, beta karoten i cynk zabezpieczą skórę przed utratą wilgoci i będą chroniły ją przed oparzeniem słonecznym.
  • olej z czarnuszki – spożywanie oleju z czarnuszki przynosi wiele korzyści dla zdrowia, w szczególności poprawia nawilżenie skóry, która zdecydowanie lepiej znosi ekspozycje na słońce, wystarczy spożywać go na około 7-14 dni przed wyjazdem (1 małą łyżeczkę na czczo i 1 łyżeczkę przed snem – można popić kilkoma łykami wody).
  • warto kontynuować przyjmowanie w/w suplementów przez cały urlop.

6. NATŁUSZCZANIE 

Do natłuszczania skóry stosuje się naturalne masła i oleje. Oleje i masła wzmacniają warstwę lipidową skóry, chronią ją przed szkodliwym działaniem promieni UV, zawarte w nich cenne składniki roślinne, witaminy i minerały chronią przed wolnymi rodnikami, nietolerancją słońca, reakcjami alergicznymi na kosmetyki (często do reakcji na kosmetyki dochodzi właśnie podczas opalania, gdy kosmetyk jest poddawany wysokiej temperaturze). Odpowiednio dobrane kosmetyki natłuszczają skórę, regenerują, opóźniają proces jej starzenia. Do natłuszczania skóry warto dobrać swoje ulubione oleje i masła.

Oleje

  • olej z czarnuszki – do zastosowania na twarz i całe ciało, zawiera wiele cennych składników niezbędnych dla skóry między innymi witaminę C, witaminę A, nienasycone kwasy tłuszczowe. Olej z czarnuszki ma działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne, wspomaga leczenie zmian skórnych i poparzeń słonecznych, przyspiesza gojenie się ran. Można smarować nim całe ciało także twarz zarówno po opalaniu jak i w trakcie.
  • olejek z pestek śliwy – do zastosowania na całe ciało, to olej bardzo wysokiej jakości o niesamowitym marcepanowym (migdałowym) zapachu, ze względu na zawartość cennych składników takich jak kwasy omega 3, 6, fitosterole i ogromna ilość witaminy E przynosi bardzo wiele korzyści dla zmęczonej, przesuszonej i starzejącej się skóry, na efekty nie trzeba długo czekać ponieważ są natychmiastowe. Olej ten podobnie jak jojoba szybko się wchłania, przez co nie pozostawia nieprzyjemnie tłustej poświaty. Zastosowany po kąpieli słonecznej łagodzi, nawilża i łagodzi skórę przeznaczony jest szczególnie dla skóry hypoalergicznej z tendencją do łuszczenia się i pękania.
  • olej z pestek malin zawiera faktor 28-50 SPF (witaminy A,E, NNKT omega 3,6) natłuszcza, ujędrnia skórę, łagodzi zaczerwienienie skóry.
  • olej z kiełków pszenicy zawiera faktor 20 SPF (witaminy A,B,D,E)
  • olej sojowy zawiera faktor 10 SPF (NNKT omega 3, witaminy E,K, lecytynę)
  • oliwa z oliwek zawiera faktor 8 SPF (NNKT, witaminy A,E,D)
  • olej z orzechów macadamia zawiera faktor 6 SPF (NNKT, witaminy A,E, skwalen- składnik ludzkiej skóry, lecytynę)
  • olej ze słodkich migdałów zawiera faktor 5 SPF (witaminy A,B,D,E)
  • olej sezamowy zawiera faktor 4 SPF (witaminy A,B,E,K i minerały wapń, magnez, żelazo, cynk, miedź i witaminę B6) doskonały do cery tłustej i mieszanej nie zatyka porów.
  • olej jojoba 4 SPF (witaminy A,E,F) doskonały do cery tłustej.
  • olej awokado 4-15 SPF (NNKT omega 3 i 6, witaminy A,B,D,E,H, K, PP i skwalen- składnik ludzkiej skóry)
  • olej kokosowy zawiera faktor 2-8 SPF (NKT nasycone kwasy tłuszczowe, NNKT niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminy B,C,E, cynk, wapń).

Masła

  • masło shea (karite) 3-6 SPF jest bogatym źródłem witamin A,E,F, kwasów tłuszczowych, wosków i allantoiny, łagodzi poparzenia w tym słoneczne, chroni przed wiatrem mrozem i promieniowaniem UV
  • masło kawowe – to bogate źródło witaminy E i minerałów takich jak: potas, magnez, wapń, żelazo. Nie zawiera filtra słonecznego dlatego do opalania u osób wrażliwych zaleca się łączenie go z innym masłem lub olejem zawierającym ochronę przed promieniowaniem UV. Masło kawowe doskonale nadaje się również po opalaniu, nawilża, ujędrnia, odżywia, wygładza i regeneruje skórę, nadaje jej piękny odcień opalenizny i cudowny zapach kawy arabica. Ma działanie antycellulitowe.
  • masło jojoba – zawiera dużą ilość witaminy E, F, skwalen (składnik płaszcza lipidowego ludzkiej skóry) i fitosterole, ma działanie nawilżające. Masło jojoba nadaje się do opalania, a by zwiększyć jego faktor ochronny należy dodać do niego tlenek cynku (zinc oxide) czyli cynk – wystarczy rozkruszyć tabletkę i wymieszać z masłem jojoba. Cynk to naturalny filtr UV i chroni skórę przed negatywnymi skutkami promieniowania można go dodawać do olejków i maseł 1% cynku odpowiada faktorowi 1,5 SPF
  • masło cupuacu – pozyskane jest z dziko rosnącego kakaowca w swym składzie zawiera zarówno nasycone i nienasycone kwasy tłuszczowe ( np. kwas oleinowy, stearynowy, palmitynowy), jest doskonałe dla skóry wysuszonej, uszkodzonej promieniami słonecznymi, wspomaga również ochronę przeciwsłoneczną ma niesamowitą zdolność wiązania wody, co zawdzięcza fitosterolom regulującym poziom nawilżenia i aktywacje kwasów tłuszczowych. Ma konsystencje stałą, która topi się w dłoniach i niesamowicie przyjemnie rozprowadza się na skórze nadając jej połysk i nawilżenie. Może być stosowane również jako kosmetyk po opalaniu.
  • masło awokado – to bogactwo witamin takich, jak witamina A, E, B1, B2, ma właściwości nawilżające i fotoochronne.
  • masło z mango – w swym składzie zawiera kwas stearynowy i oleinowy, ma właściwości gojące, zmiękcza, nawilża i wygładza skórę, spłyca zmarszczki, przynosi ulgę skórze poparzonej słońcem lub pokąszonej owadami, zalecane jest również w drobnych skaleczeniach i przebarwieniach.

Źródło: www.zielonyklub.pl, www.wikipedia.pl, www.odkrywcyzdrowia.pl 

Udostępnij!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Przewiń do góry
Translate »