HOMOCYSTEINA ZAWAŁ SERCA UDAR MÓZGU PRZYCZYNY ZAPOBIEGANIE

Homocysteina to aminkowas siarkowy, który powstaje w organizmie w wyniku metabolizmu metioniny. Metionina występuje w pokarmach białkowych pochodzenia zwierzęcego i jest ubocznym produktem procesu metylacji. Nadmiar homocysetiny we krwi jest toksyczny dla organizmu. Nadmiar homocysetiny we krwi jest toksyczny dla organizmu. Utrzymujące się stężenie poziomu homocysteiny w organizmie zagraża zdrowiu i życiu może prowadzić między innymi do zawału serca, udaru mózgu czy przedwczesnego porodu.

WYSOKI POZIOM HOMOCYSTEINY ZAGROŻENIA

Poziom homocysteiny można oznaczyć w osoczu krwi (cena badania około 50 zł). Jej wysoki poziom stanowi zagrożenie chorobami sercowo-naczyniowymi takimi jak:

  • Zawał serca
  • Miażdżyca
  • Niewydolność nerek
  • Zmiany zakrzepowe (zakrzepica żył, zatorowość płucna)
  • Udar mózgu
  • Wylew krwi do mózgu

PRZYCZYNY PODWYŻSZONEGO POZIOMU HOMOCYSTEINY

  • Stres, długotrwale utrzymujący się stres prowadzi do niedoborów witamin rozpuszczalnych w wodzie z grupy B, C oraz magnezu, organizm poddawany silnym stresom nie jest w stanie uzupełnić niedoborów witamin i minerałów z diety bez ich suplementacji.
  • Podwyższony poziom homocysteiny we krwi występuje u osób nadmiernie spożywających pokarmy białkowe pochodzenia zwierzęcego tłuste sery, mleko, jaja (brak zbilansowanej diety).

cheeses-389687_1920

  • Osoby spożywające duże ilości mięsa, jego przetworów i tłuszczy trans. Wówczas w diecie dochodzi do niedoborów witaminy z grupy B.
  • Osoby na diecie wysokowęglowodanowej.
  • Osoby otyłe o nieprawidłowym profilu lipidowym.
  • Osoby nadużywające alkohol – prowadzi do niedoborów witamin z grupy B, dochodzi do wypłukiwania się ich wraz z moczem. Witaminy z grupy B są witaminami rozpuszczalnymi w wodzie w związku z czym organizm ich nie magazynuje i niezbędne jest ich dostarczanie codziennie.

Witaminy B12 i B6 organizm zużywa do metabolizmu tłuszczy, białek, węglowodanów.

Obfita dieta w produkty pochodzenia zwierzęcego przy niedoborach witamin i minerałów przyczynia się do wzrostu poziomu homocysteiny w związku z czym niezbędna jest suplementacja :

  • Niedobór witamin z grupy B: B2, B6, B12, kwasu foliowego
  • Niedobór witaminy A
  • Niedobór cynku

Witamina B12 – bierze udział w metabolizmie tłuszczy i węglowodanów, bierze udział w syntezie białek, wraz z kwasem foliowym i witaminą B6 bierze udział w procesie metylacji homocysteiny do metioniny. B12 jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.

Witamina B6 – bierze udział  w przemianie białek, węglowodanów i tłuszczy, wspomaga pracę układu nerwowego.

Cynk bierze udział w aktywacji enzymów biorących udział w przemianie białek i węglowodanów, uczestniczy w metabolizmie alkoholu. Do utrzymania prawidłowego poziomu cynku niezbędna jest witamina A, jej niedobór przyczynia się do zaburzeń wchłaniania tego pierwiastka.

KTO JEST ZAGROŻONY PODWYŻSZONYM WSKAŹNIKIEM HOMOCYSTEINY

  • Sportowcy. Głównie dieta wysokobiałkowa oraz stosowanie odzywek białkowych z przeznaczeniem do budulca mięśni ale także sam wysiłek fizyczny który wypłukuje wraz z potem zapasy witamin rozpuszczalnych w wodzie w tym witamin z grupy B.
  • Osoby żyjące w ciągłym stresie. Szczególnie dotyka osoby pracujące na wysokich stanowiskach, na których ciąży duża odpowiedzialność ale także osoby z natury wrażliwe przejmujące się. Stres uwalnia zapasy witamin z grupy B  i zwiększa ich dzienne zapotrzebowanie dwukrotnie.
  • Osoby chorujące na cukrzycę typu II (wykazują one niedobory cynku oraz witaminy A, witamina A utrzymuje prawidłowy poziom cynku w organizmie, który jest niezbędny do prawidłowej pracy trzustki i odpowiada za magazynowanie insuliny w trzustce i jej uwalnianie).
  • Osoby spożywające alkohol, gdyż wypłukuje on witaminy z grupy B z organizmu.
  • Osoby odchudzające się, u osób odchudzających się występuje niedobór cynku.
  • Wegetarianie są narażeni na niedobór cynku w organizmie.
  • Osoby narażone na niedobór cynku a należą do nich osoby spożywające nieodfiltrowaną wodę, która w swym składzie zawiera metale ciężkie, które mają plomby alamagamatowe, oraz mające kontakt z metalami ciężkimi, które znajdują się szczepionkach, nawozach roślin, biżuterii z metali nieszlachetnych. Jeśli masz wątpliwości co do poziomu cynku w organizmie oznacz jego poziom we krwi.
  • Osoby z podwyższonym poziomem złego cholesterolu i triglicerydów we krwi, więcej informacji znajdziesz tutaj: https://blessyou.pl/zly-cholesterol-ldl-jak-obnizyc-przyczyny-leczenie-nieplodnosc/

JASKIE OBJAWY ŚWIADCZĄ O WYSOKIM POZIOMIE HOMOCYSTEINY

  • Problemy sercowe
  • Wysoki cholesterol we krwi
  • Wysoki poziom triglicerydów we krwi
  • Stres, uczucie lęku

JAK OBNIŻYĆ POZIOM HOMOCYSTEINY, ZAPOBIEGANIE

Wysokim poziomem homocysteiny zagrożone są osoby spożywające pokarmy wysokobiałkowe pochodzenia zwierzęcego i raczej nie dotyczy osób na diecie niskobiałkowej i wegańskiej.

  • Ogranicz spożycie produktów białkowych i węglowodanów prostych, unikaj tłuszczy trans.
  • Uzupełniaj kwas foliowy (witamina B9 w dawce 800 mg /dobę ). O suplementacji kwasu foliowego mówi się wyłącznie u kobiet w ciąży i starających się. Witamina B9 wraz z innymi witaminami z grupy B (głównie B6 i B12) wpływa na obniżanie poziomu homocysteiny odpowiedzialnej za choroby serca (zakrzepy, zatory żylne, wylewy, zawały serca i miażdżycę). Obniżenie poziomu homocysteiny (która potocznie nazywana jest hormonem stresu) przyczynia się do redukcji złego poziomu cholesterolu, spadku zagrożeń zachorowań na choroby serca i nagłej śmierci. Poziom homocysteiny rośnie wraz ze stresem, jej poziom można oznaczyć z krwi koszt badania to około 50 zł. Do niedoboru witaminy B9 dochodzi na skutek diety ubogiej w foliany choć z diety organizm przyswaja jedynie 50 % dziennego zapotrzebowania ponieważ kwas foliowy jest bardzo wrażliwy na obróbkę termiczną, transport i przechowywanie dlatego tak ważna jest suplementacja kwasem foliowym u kobiet starających się o potomstwo oraz do końca 3 miesiąca ciąży), na niedobór kwasu foliowego cierpią osoby stosujące leki acetylosalicylowe (Acard, Aspiryna, Acesan, Etopiryna, Polocard, Polopiryna, Pyramidon, leki przeciw grypie, Upsarin itp.), spożywanie kawy, palenie papierosów, przyjmowanie leków hormonalnych oraz dieta bogata w węglowodany proste (biała mąka, makaron, ryż, miód, cukier rafinowany i produkty w nie bogate) również przyczynia się do niedoboru witaminy B9, którą należy uzupełniać. Kwas foliowy wchłania się najlepiej na czczo wraz z witaminą C dlatego warto popijać ją wodą z sokiem z cytryny.
  • Uzupełniaj witaminę B12, jej niedobór przyczynia się do zaburzeń wchłaniania folianów (witaminy B9). Niedobór tej witaminy dotyczy głównie wegetarian i wegan ale także osób spożywających małe ilości mięsa, do niedoboru dochodzi również u osób starczych (często objawem niedoboru tej witaminy jest demencja starcza, problem z pamięcią krótkotrwałą, niedokrwistość- anemia, drętwienie kończyn, problemy ze snem, ogólny stan osłabienia i przemęczenia, depresja, wysiłkowe nietrzymanie moczu). Wchłanianie witaminy B12 poprawiają witaminy: A, B1, B6, C, H, kwas foliowy, wapń i potas. Więcej o witaminie B12 oraz o produktach bogatych w tę witaminę znajdziesz tutaj: https://blessyou.pl/witamina-b12-wlasciwosci-zastosowanie-wystepowanie/
  • Uzupełniaj witaminę B6 jest niezbędna do prawidłowego wchłaniania witaminy B12.
  • Rozpocznij suplementacje kompleksu witaminowego zawierającego witaminy z grupy B, który zawiera witaminy B2, B6, B12 (np. Puritan`s Prade, Vitamins Because).
  • Rozpocznij suplementacje cynku
  • Rozpocznij suplementacje witaminy A

W przypadku otyłości, cukrzycy, podwyższonego poziomu złego cholesterolu i triglicerydów we krwi koniecznie przejdź na dietę niskotłuszczową (np. dr Ornisha) więcej o diecie znajdziesz tutaj : https://blessyou.pl/dieta-w-leczeniu-cukrzycy-miazdzycy-cholesterol-nadcisnienia-dr-ornisha/

Źródło: www.bazaleków.mp.pl, www.wikipedia.pl

Udostępnij!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Przewiń do góry
Translate »