HELIOTERAPIA NA CZYM POLEGA

Helioterapia jest formą światłolecznictwa znaną i wykorzystywaną już od Starożytności, lecz obecnie mało praktykowaną. Promieniowanie słoneczne docierające do powierzchni Ziemi składa się w około 60% z promieniowania podczerwonego, 39% ze światła widzialnego oraz w 1% z promieniowania nadfioletowego. Łuszczyca, atopowe zapalenie skóry czy trądzik to schorzenia, których objawy doskonale łagodzi promieniowanie słoneczne, które dobrze wpływa także na nasz układ nerwowy, gdyż pod jego wpływem zmniejsza się depresja. Promienie słoneczne sprawiają, że nasz odpoczynek jest bardziej efektywny, a w czasie słonecznych dni lepiej radzimy sobie ze stresem – możemy zauważyć, że latem mamy bardziej pozytywne nastawienie do wielu spraw .Przypuszcza się bowiem, że sezonowy wzrost śmiertelności oraz ryzyka zachorowań sercowo-naczyniowych przynajmniej w części wynika ze zmniejszonej ekspozycji na światło słoneczne w porze jesienno-zimowej.

CZYM JEST HELIOTERAPIA

Helioterapia wykorzystuje naturalne działanie słońca w celach leczniczych. Terapia polega na naświetlaniu promieniowaniem słonecznym całego ciała lub jego określonej części całkowicie samodzielnie. Za odkryciem zalet helioterapii stoi duński lekarz Niels Ryberg Finsen, który badał sposoby wykorzystania światła w medycynie, za co w 1903 r. otrzymał Nagrodę Nobla. Zaproponował on leczenie słońcem chorób skóry np. tocznia gruźliczego. Odkrył również, że krzywicę można leczyć opalaniem się.

JAK PRZEBIEGA HELIOTERAPIA

Jej przebieg to nic innego jak kontakt z promieniami słońca. Pierwsza sesja helioterapii nie powinna być długa i powinna trwać około 15-20 minut. Kolejną ekspozycję na słońce zwiększa się tak, aby po upływie dwóch tygodni uzyskać czas nie przekraczający dwóch godzin dziennie. Aby skorzystać z terapii, wystarczy wyjść na spacer, za najlepsze warunki do helioterapii uznaje się okres od maja do sierpnia w godzinach od 8:00 do 16:00.

WSKAZANIA DO HELIOTERAPII

  • anemia
  • trądzik pospolity
  • łuszczyca
  • krzywica u dzieci
  • osteoporoza u dorosłych
  • zaburzenia wzrostu kości
  • nawracająca angina
  • trudno gojące się rany
  • alergiczne nieżyty nosa
  • czyraczność
  • podwyższona skłonność do infekcji
  • przewlekłe stany zapalne stawów
  • przewlekłe nieżyty dróg oddechowych

KORZYŚCI Z HELIOTERAPII

  • wzmacnia kości – pod wpływem słońca w skórze wytwarza się witamina D niezbędna do prawidłowego przyswajania wapnia i fosforu z pożywienia, co wpływa na prawidłowy rozwój kości u dzieci i ich wzmocnienie u dorosłych i starszych
  • łagodzi choroby skóry – w tym przypadku łuszczyca, atopowe zapalenie skóry, lekki trądzik to choroby, których zmiany na skórze, po bezpiecznym opalaniu się lub terapii specjalnie dobranymi promieniami UV  ustępują, choć może się to okazać efektem przejściowym. Ponadto promieniowanie słoneczne pomaga w gojeniu się zranień, ropnych wykwitów i zapaleń skóry, a także w zwalczaniu chorobotwórczych bakterii i grzybów obecnych na skórze.
  • przyśpiesza przemianę materii – pod wpływem słońca zwiększa się metabolizm, dzięki czemu organizm łatwiej spala kalorie oraz sprawniej oczyszcza się z toksyn
  • zwiększa płodność – naukowcy potwierdzają, że pary, które bezskutecznie starają się o dziecko, często osiągają rezultat latem, gdy słońca nie brakuje. Prawdopodobnie wpływa na to lepsze oczyszczenie organizmu ze szkodliwych produktów przemiany materii, a także wytwarzanie większej ilości witaminy D. Lato wpływa także na wzrost libido
  • korzystnie wpływa na układ krążenia – słońce, podobnie do wysiłku, wpływa na zmniejszenie spoczynkowej częstotliwości akcji serca, poprawiając tym samym jego wydolność. Normalizuje też ciśnienie krwi
  • łagodzi bóle stawów – efekt terapii daje w tym przypadku lekkie nagrzewanie ciała, bo ciepło niweluje bóle mięśni i stawów
  • reguluje rytm biologiczny – światło słoneczne wpływa na prawidłową pracę szyszynki, czyli gruczołu znajdującego się w mózgu, z którego wydziela się melatonina (hormon snu), która odpowiada za regulację rytmu dobowego. Czynność wydzielnicza szyszynki przebiega zgodnie z dobowym rytmem zmian oświetlenia. Jeśli światła jest pod dostatkiem, w ciągu dnia wstrzymuje się ona z produkcją melatoniny, dzięki czemu przez cały dzień jesteśmy pełni energii, a zaczyna ją wydzielać dopiero, gdy zapadnie zmrok. Z tego powodu podczas słonecznego lata rzadko mamy problemy ze snem
  • pomaga leczyć depresje – pod wpływem słońca organizm wytwarza hormon – serotoninę, który poprawia nastrój, reguluje apetyt i sen
  • dodatkowo stymulację produkcji witaminy D, która ma działanie przeciwkrzywicze, wzrasta odporność organizmu na zakażenia, zmniejsza napięcie mięśniowe.

PRZECIWWSKAZANIA DO HELIOTERAPII

  • żylaki
  • liczne znamiona na skórze
  • nadwrażliwość na działanie promieni słonecznych
  • niedociśnienie
  • skłonność do zawrotów głowy i omdleń
  • gorączka
  • nadczynność tarczycy
  • albinizm
  • antybiotykoterapia
  • skłonności do krwawień z narządów wewnętrznych
  • gruźlica płuc

Źródło: spirulina.pl ”helioterapia – leczenie słońcem”, ktociewyleczy.pl ”helioterapia – leczenie słońcem”, fizjoterapeuty.pl ”helioterapia – forma leczenie słońcem”.

Posted by Ola

Udostępnij!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Przewiń do góry
Translate »