DLACZEGO WARTO PIĆ OLEJ CZYLI OLEJOWANIE OD ŚRODKA

Choć picie oleju może wydawać się dla wielu z nas abstrakcją, to spożywanie ich jest niezwykle ważne zwłaszcza, jeśli zależy nam na dobrym zdrowiu oraz na prawidłowym nawilżeniu i odżywieniu skóry, włosów czy paznokci. Tłuszcze są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, gdyż to one dostarczają nam niezbędnych składników i witamin, przy czym poprawiają stan skóry i włosów, wzmacniają naszą odporność i wpływają korzystnie na nasz organizm.

Choć picie oleju, ze względu na jego specyficzny smak, może u nie jednej osoby nie wzbudzać pozytywnych skojarzeń, warto zapoznać się z tym, jakie korzyści dla zdrowia przynosi jego spożywanie oraz jak można go pić by nie czuć jego specyficznego posmaku.

CO DAJE NAM PICIE OLEJU

  • odżywione i pełne blasku włosy
  • włosy stają się mocniejsze, przestają wypadać i się łamać
  • lepiej nawilżoną skórę
  • wzmocnienie odporności
  • energię, przez co jesteśmy mniej senni i zmęczeni
  • obniża poziom złego cholesterolu
  • niweluje ryzyko zachorowania na cukrzycę
  • niweluje ryzyko zachorowania na nowotwory
  • poprawia pracę układu nerwowego, pokarmowego, krążeniowego oraz hormonalnego
  • wpływa korzystnie na dolegliwości żołądkowe

CZEGO DOSTARCZAJĄ NAM OLEJE

  • Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe – niedobory tych tłuszczy są dosyć szybko zauważalne na skórze, a także na włosach oraz paznokciach, włosy stają się kruche, łamliwe i pozbawione blasku, skóra staje się sucha, szara, mniej sprężysta, dodatkowo szybciej pojawiają się też nienawidzone przez nas zmarszczki. Paznokcie zaś stają się cienkie, zaczynają się rozdwajać i pękać. Do NNKT zaliczamy kwasy omega-3, omega-6 oraz omega-9, które mają wiele zalet, między innymi działają przeciwnowotworowo, obniżają poziom złego cholesterolu we krwi, korzystnie wpływają na serce, chroniąc tym samym przed zawałem.
  • Witaminy, takie jak A,D oraz E, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.

JAKI OLEJ WYBRAĆ

Do wyboru na rynku mamy dużo olei, ale najpopularniejsze to olej lniany, konopny, z wiesiołka, z czarnuszki, z oregano czy niezastąpiona i klasyczna oliwa z oliwek. Możesz więc wybrać jaki olej chcesz, ale najważniejsze jest to aby był on nierafinowany i tłoczony na zimno, ponieważ przez proces rafinacji olej zostaje wyjałowiony z wartościowych składników, przez co sama kuracja olejem traci wtedy jakikolwiek sens. Olej należy przechowywać w ciemnej butelce w lodówce.

JAK PIĆ OLEJ

Olej pić można na różne sposoby. Zalecane jest aby pić około 4 łyżki dziennie. Najlepiej jest je pić czyste na czczo. Jeśli zaś nie możesz przełknąć oleju, możesz zmieszać go z ciepłą wodą, z ciepłą wodą z cytryną lub z ciepłą wodą z sokiem np. malinowym lub z kefirem. Oleje można też łączyć ze sobą, zachowując przy tym oczywiście umiar. Przykładowo możesz w dużej szklance (około 400 ml) połączyć przegotowaną, ciepłą wodę z łyżką stołową wybranego oleju i syropem owocowym. W takiej formie praktycznie nie poczujesz nic poza słodkim smakiem syropu.

POLECANE OLEJE

  • olej lniany – reguluje gospodarkę hormonalną, zwiększa wydolność organizmu, chroni przewód pokarmowy, nadaje skórze elastyczności, zapobiega procesom starzenia się organizmu i powstawaniu niedoskonałości.
  • olej z wiesiołka – dogłębnie nawilża organizm, pozwala na utrzymanie jędrnej i elastycznej skóry, obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu we krwi, pomaga przy PMS (zespole napięcia miesiączkowego).

  • olej konopny – idealnie sprawdzi się przy leczeniu schorzeń i chorób przewlekłych zaczynając od trądziku i łuszczycy, przez nadciśnienie po choroby nowotworowe, osteoporozę i zapalenie stawów.
  • olej z czarnuszki – wzmacnia układ odpornościowy, jest silnym antybiotykiem, obniża ciśnienie krwi, wspomaga walkę z trądzikiem oraz łuszczycą, działa przeciwzapalnie i antygrzybiczo.
  • olej z ostropestu – wpływa korzystnie na wątrobę, gdyż wspomaga jej regenerację, działa żółciotwórczo i zapobiega powstawaniu kamieni żółciowych.
  • olej arachidowy – obniża poziom cholesterolu we krwi, zapobiega nowotworom, dodatkowo zapobiega zaparciom. Zmniejsza dolegliwości bólowe w zapaleniu stawów.
  • olej z orzechów laskowych – obniża ciśnienie krwi i stężenie złego cholesterolu LDL, doskonale nawilża skórę.
  • olej z orzechów włoskich – obniża ciśnienie tętnicze oraz poziom złego cholesterolu, korzystnie wpływa na pamięć, pomaga w walce z trądzikiem i chorobami skóry, działa przeciwnowotworowo.
  • olej z awokado – pełni funkcje ochronne żołądka i wątroby oraz usprawnia krążenie krwi, wspomaga proces koncentracji i zapamiętywania.
  • olej sezamowy -oczyszcza, rozgrzewa, obniża ciśnienie krwi, korzystnie wpływa na stan kości i kondycję stawów
  • olej żurawinowy – chroni serce, ma działanie immunostymulujące i przeciwalergiczne, posiada silne właściwości regeneracyjne, działa przeciwstarzeniowo.

  • olej z oregano – poprawia proces trawienia, uspokaja, wykazuje właściwości przeciwgrzybicze i przeciwbakteryjne, ma właściwości przeciwnowotworowe.
  • olej łopianowy – odtruwa i oczyszcza organizm, poprawia przemianę materii, chroni wątrobę i drogi żółciowe, wspomaga walkę z kamieniami nerkowymi i żółciowymi, wspomaga wydalanie moczu i potu.
  • oliwa z oliwek – działa przeciwzakrzepowo, usprawnia proces trawienia, dzięki czemu pozwala szybciej pozbyć się z organizmu toksyn. Zapobiega tworzeniu się wolnych rodników i w ten sposób, wzmacnia błony komórkowe, przeciwdziałając procesom starzenia się.

Źródło: iwos.pl, alinarose.pl

Posted by Ola

Udostępnij!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Przewiń do góry
Translate »