DIETA DR MAYRA NA CZYM POLEGA

Dieta ta jest leczniczą kuracją oczyszczającą, która powstała około sto lat temu za sprawą austriackiego dr Franza X Mayra, który zajmował się leczeniem zaburzeń trawienia. Udowodnił on, że istnieje ścisły związek między zdrowiem układu pokarmowego a ogólnym funkcjonowaniem i wyglądem człowieka. Dieta doktora sprawdzi się w przypadku wielu chorób, ale są również przeciwwskazania do stosowania kuracji. W diecie tej głównymi posiłkami są warzywa, białe pieczywo oraz nabiał, głównie pod postacią produktów mlecznych.

NA CZYM POLEGA DIETA

Dieta dr Franz X. Mayra jest tygodniową dietą leczniczą, która polega na detoksykacji organizmu, poprzez oczyszczenie jelit, przy czym jest to również zmiana zachowań żywieniowych, która ochroni przed dalszym zatruwaniem organizmu toksynami.

DLA KOGO WSKAZANA JEST DIETA

  • dla osób z problemami trawiennymi
  • dla osób z nadwagą
  • przy zgadze
  • przy infekcjach układu oddechowego
  • przy astmie
  • przy schorzeniach zwyrodnieniowych stawów oraz kręgosłupa
  • dla osób z problemami układu krążenia
  • dla diabetyków
  • dla osób z chorobami skóry
  • dla osób z chronicznym zmęczeniem
  • dla osób zmagających się z migreną
  • przy zaparciach i biegunce

ZASADY DIETY

  • przez cały tydzień należy jeść potrawy ubogie w białko i warzywa niezakwaszające organizmu.
  • przez pierwsze dwa dni je się wyłącznie białe pieczywo, najlepiej aby było ono czerstwe oraz warzywa takie jak seler, marchew, pasternak, papryka, rzepa, szpinak, ogórki, cebula, sałata oraz rzeżucha.
  • przez pozostałe pięć dni zjadasz dodatkowo po 30 g białka dziennie.
  • stosując mleko, jako źródło białka, warto zadbać o to aby było ono surowe lub niepasteryzowane, nie powinno się spożywać mleka UHT.
  • dziennie należy pić około 2 litrów wody.
  • przed ostatnim posiłkiem wypij napar z kozłka lekarskiego, który tłumi uczucie głodu w nocy.
  • w diecie nie należy jeść owoców, z wyjątkiem jabłek.
  • można pić kawę oraz herbatę, ale nie można ich słodzić.
  • przeżute jedzenie należy popijać niewielkimi ilościami wody, herbaty lub soku.
  • rozpoczęcie diety musi być poprzedzone wstępnym oczyszczaniem organizmu.
  • po zakończeniu diety należy stopniowo przez 3 dni powracać do diety tradycyjnej.

PRODUKTY ZALECANE W DIECIE

  • nabiał – pochodzący z produktów mlecznych, warto wybierać ten niepasteryzowany.
  • warzywa, soki warzywne – szczególnie zalecane to seler, marchew, pasternak, papryka, rzepa, szpinak, ogórki, cebula, sałata oraz rzeżucha.
  • pieczywo- w przeciwieństwie do innych diet, w tej wskazane jest białe. Można wybrać bagietkę i kilka bułek pełnoziarnistych. Można wybrać też pieczywo chrupkie.

PRODUKTY ZAKAZANE W DIECIE

  • cukier
  • kapusta
  • rośliny strączkowe
  • surowa żywność
  • duża ilość produktów z pełnego ziarna
  • alkohol
  • nie należy również spożywać owoców, za wyjątkiem jabłek

SPOSÓB ROZDRABNIANIA WARZYW

  • tarki o małych oczkach należy używać do warzyw takich jak seler marchew, czerwone buraki, pasternak, rzepa, kalarepa, kalafior, rzodkiewki.
  • cukinię należy rozdrabniać na grubej tarce
  • seler naciowy, koper włoski, ogórki i cebule należy kroić w cienkie paski, w grubsze paski: szpinak, paprykę, sałatę ogrodową.
  • pomidory należy pokroić w plastry
  • nie należy rozdrabniać sałaty głowiastej i rzeżuchy.

PRZECIWWSKAZANIA STOSOWANIA DIETY

  • choroba Leśniewskiego-Crohna
  • anemia
  • stwardnienie rozsiane
  • nadczynność tarczycy
  • nowotwory
  • bulimia
  • anoreksja
  • alergie pokarmowe np. celiakia, nietolerancja laktozy itp.

PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS (NA PIERWSZE DWA DNI, PÓŹNIEJ NALEŻY DODAĆ PRODUKTY BIAŁKOWE)

I Śniadanie

  • biała bułka pełnoziarnista z pomidorem, rzodkiewką oraz cebulą
  • herbata zielona

II Śniadanie

  • lekko czerstwa bułka z ogórkiem

Obiad

  • duża porcja surówek z różnych warzyw

Podwieczorek

  • sok warzywny
  • mała bułka

Kolacja

  • cukinia zapiekana z pomidorem, marchewką, szpinakiem oraz selerem

Źródło: poradyfit.pl, poradnikzdrowie.pl

Posted by Ola

Udostępnij!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Przewiń do góry
Translate »