WITAMINA A WŁAŚCWOŚCI ZDROWOTNE ŹRÓDŁA WYSTĘPOWANIA

Witamina A jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, jest antyoksydantem, który działa ochronnie na organizm co sprawia, że jest czynnikiem zapobiegającym miażdżycy i powstawaniu chorób nowotworowych. Witamina A jest niezbędna w procesie tworzenia nowych komórek, co ma szczególne znaczenie w procesie odporności organizmu. Ponadto jej dużą rolę przypisuje się w dbałości o zachowanie dobrego widzenia,...

WITAMINA E WŁAŚCIWOŚCI ZDROWOTNE ŹRÓDŁA WYSTĘPOWANIA

Witamina E nazywana jest potocznie „witaminą młodości”, pod jej nazwą kryje się osiem jej postaci rozpuszczalnych w tłuszczach, które należą do grupy antyoksydantów. Jej niedobór w diecie przyspiesza proces starzenia się organizmu, a ona sama jest biologicznym przeciwutleniaczem identycznie, jak witamina A czy beta karoten. Witamina E nie jest syntetyzowana przez organizm dlatego musi...

NIEZBĘDNE WITAMINY I SKŁADNIKI ODŻYWCZE W DIECIE SPORTOWCA

Regularny wysiłek fizyczny w postaci ćwiczeń wytrzymałościowych o umiarkowanym i kontrolowanym nasileniu wykonywany 3 razy w tygodniu przez 40 -45 minut przy pulsie od 120 – 140 uderzeń na minutę lub 180 uderzeń na minutę minus wiek daje wiele korzyści dla zdrowia. Jest niezbędny nie tylko po to by utrzymać dobrą kondycję fizyczną i prawidłową wagę ale...

WITAMINA B6 WŁAŚCIWOŚCI ZDROWOTNE ŹRÓDŁA WYSTĘPOWANIA

Witamina B6 (pirydoksyna) występuje w osoczu krwi, bierze udział w przemianach aminokwasów, kwasów tłuszczowych, fosfolipidów i cholesterolu. WŁAŚCIWOŚCI Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego Bierze udział w syntezie hemu oraz tworzeniu krwinek czerwonych, zapobiega niedokrwistości Bierze udział w przemianie białka Bierze udział w przemianie węglowodanów Bierze udział w przemianie tłuszczy Chroni przed zachorowaniem na miażdżyce...

WITAMINA B12 WŁAŚCIWOŚCI ZASTOSOWANIE WYSTĘPOWANIE

Witamina B12 jest jedną z niezbędnych witamin do prawidłowego funkcjonowania wszystkich komórek ustroju człowieka, bierze udział w syntezie białek, kwasów nukleinowych, w metabolizmie tłuszczu i węglowodanów, wraz z kwasem foliowym i witaminą B6 bierze udział w procesie metylacji homocysteiny do metioniny, wyróżnia się formy witaminy B12 : Metylokobalamina – jest aktywną formą witaminy B12, nie ulega...

WAPŃ WŁAŚCIWOŚCI ZASTOSOWANIE ŹRÓDŁA WYSTĘPOWANIA

Wapń jest budulcem układu kostnego, jest pierwiastkiem wchodzącym w skład ludzkiego organizmu. W ciele dorosłego człowieka jest około 1 – 1,2 kg tego pierwiastka, gdzie 99% znajduje się go w kościach, zębach, paznokciach, włosach a 1% we krwi i tkankach miękkich. Wapń jest magazynowany w organizmie człowieka w kościach, zębach, paznokciach i włosach dlatego...

WITAMINA D WŁAŚCIWOŚCI ZDROWOTNE, ŹRÓDŁA WYSTĘPOWANIA

Witamina D pozyskiwana jest z dwóch źródeł. Pierwsze źródło witaminy D to synteza skórna przy udziale promieni słonecznych UVB (produkowana jest z cholesterolu podczas ekspozycji na słońce). Jest to możliwe w zależności położenia geograficznego (w Polsce w okresie od kwietnia do września w godzinach od 11-15 przez minimum 10-30 minut) przy odsłoniętych partiach ciała nie mniejszych aniżeli 20%. Ważne...

JOD WŁAŚCIWOŚCI, ZASTOSOWANIE, WYSTĘPOWANIE

Jod nosi miano pierwiastka śladowego pomimo, że jest niezbędnym mikroelementem dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, wykorzystywany jest przez każdą komórkę ciała ludzkiego i wspomaga funkcjonowanie: Układu nerwowego Hormonów:  tarczycy, nadnerczy, przysadki mózgowej Gruczołów narządów płciowych, gruczołów ślinowych Szyszynki Oraz funkcje: grasicy, trzustki, żołądka Jod wraz z selenem jest niezbędny by tarczyca mogła wytwarzać odpowiedni poziom hormonów, to od ich...

KRZEM WŁAŚCIWOŚCI, ZASTOSOWANIE

Krzem (Si) jest półmetalem, w organizmie pełni bardzo ważną rolę, odpowiada za przyswajanie i utrzymanie siedemdziesięciu pierwiastków niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jego niedobór przyczynia się do zachwiania równowagi na skutek niedoboru pierwiastków, za które przyswajanie on odpowiada a to prowadzi do wielu chorób i dysfunkcji organizmu. Krzem jest przekaźnikiem energii podtrzymującym życie, najwięcej potrzebują go kobiety w ciąży oraz małe...

Przewiń do góry
Translate »